众所周知，湿气是一种中医理论概念 。中医认为 ， 自然界中，气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气 ， 但可以通过饮食、起居对湿气进行调节 。而在现实生活中，有不少人都出现了体内湿气过重的情况 。尤其是在我国南方地区，很多人都有湿气过重的情况 。当然，在出现湿气过重这种情况后 ， 体内寒湿之气滞留，容易导致人出现食欲下降、精神萎靡的情况 。因此，需要通过合理的方式来去除体内的湿气，同时注意相关的饮食问题 。那么 ， 体内湿气过重，有哪些水果不能够进食呢？体内湿气过重，可以吃哪些食物祛除湿气？
体内湿气重的人，不适合吃哪些水果呢？
1、雪梨
【再三劝阻：体内湿气重的人，不建议多碰这2类水果】一般情况下，发现体内湿气过重后，此时应该避免进食雪梨 。雪梨性质寒凉 ， 通常在上火的时候进食雪梨可以帮助调节，避免上火加重 。而体内湿气过重的人，往往有湿寒之气无法排出 。如果此时还进食性质寒凉的雪梨，会加重体内湿气过重的情况 ， 这样对体内湿气的去除不利 。因此，发现体内湿气过重后，就应该避免进食雪梨了 。
2、柿子
正常情况下，发现自己体内有较多湿气时，应该避免进食柿子 。柿子作为常见的一种水果，其性质寒凉 ， 而且含有糖分较多，进食之后可能会加重湿气 。因此，体内湿气过重的人应该避免进食柿子 。
体内湿气过重 ， 可以吃哪些食物祛除湿气？
1、绿豆
体内湿气过重时，除了注意避免进食加重湿气的水果之外，还要通过合理的饮食进行调节 。此时 ， 建议多进食绿豆 。绿豆作为常见的一种豆类食物，具有清热降火、祛湿的功效，对体内湿气过重的改善有利 ， 进食之后可以达到祛湿的效果 。
2、薏米
当发现体内的湿气过重时，可以适当进食一些薏米进行调理 。薏米作为常见的一种食物，具有祛湿、健脾、养胃的功效，对于湿气过重而导致脾胃运化能力失调也有一定的改善效果 。因此 ， 建议体内湿气较重的人可以适当进食一些薏米进行调理 。
3、马齿苋
马齿苋具有健脾利水的效果，因此在发现体内湿气比较严重时，可以通过合理的饮食进行调节 。此时，用马齿苋煮水喝 ， 对体内湿气过重的改善有帮助 。只有去除了寒湿之气，身体才能恢复正常状态 。
综上所述，人体中湿气过多时 ， 经常会有某些不良症状出现 。因此，需要通过合理的饮食调节进行改善 。
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