脑梗|脑梗的“祸根”找到了，医生提醒：少吃3白坚持一个月，血脂稳稳降
脑梗是危害身体健康较严重的一种心脑血管疾病，还被称为脑卒中、脑中风，其主要是因为脑部血液供应出现障碍造成脑部供血、供氧不足导致脑部组织局部的坏死和退化，而且脑梗的发病急，一旦发作短短几分钟就会对大脑造成不可逆的损伤 。特别是对于患高血脂的人群来说，在长期血脂水平较高的影响下，容易让机体的多个器官组织血管受到伤害，更容易诱发脑梗 。
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高血脂也是脑梗的一大诱因
体内血脂水平长期过高就容易造成动脉粥样硬化，而除了遗传因素之外造成高血脂的主要原因就是长期的生活和饮食不健康，像是长期过量摄入脂肪和胆固醇就会造成血液中脂肪增多，当血液中存在过多的脂肪时，就会增加血液的粘稠度，时间长了还会堆积在血管壁上，使血管变得狭窄，容易堵塞血管，增加脑中风的危险 。
少吃3白坚持一个月，血脂稳稳降
【脑梗|脑梗的“祸根”找到了，医生提醒：少吃3白坚持一个月，血脂稳稳降】（1）米饭
高血脂者一般要减少对米饭的摄入量，尤其是现在精细大米，其中含有较多的碳水化合物，如果长期摄入过多在体内经过分解转化为糖分，不能及时的代谢出去就会成为高能的脂肪堆积在体内，增加血液黏稠度，影响血液循环，加大脑梗发作的几率 。
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（2）白糖
生活中，很多人比较喜欢吃甜食，过多糖分的摄入会增加人身体代谢的负担，使一些脂肪和垃圾不能及时有效的排出体外，过多的糖通过人体代谢为甘油三酯，增加血液的粘稠度，增高了血脂水平，从而诱发高血脂 。平时少吃一些甜食可以有效地避免血脂增高，避免突发脑梗 。
（3）食盐
我国居民口味较重，尤其是北方一些地区常常使用大量的盐腌制一些食物，但是盐中含有大量的钠，大量的钠离子进入人体后很容易刺激血管，造成血管壁脆弱，如果本身血液较为粘稠，就容易出现血栓在较小的血管处发生堵塞，所以高血脂患者尽量少吃食盐 。
脑梗发作，身体可能出现2处异常，及时注意
1、视物模糊
如果近期突然看东西变得模糊，或是看物体时出现缺失，有时出现一次性黑蒙等，但过一会又恢复正常，这时一定要提高警惕，很有可能是因为脑部缺血引起视神经障碍 。
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2、语言混乱
当脑动脉供血不足时大脑缺氧缺血是影响语言中枢神经系统的，患者会出现暂时性的吐字不清或讲话不灵甚至胡言乱语 。
日常生活中怎样减少脑梗发作的几率
临床试验证明，坚持运动有利于改善血液循环，减少血液中的代谢物，有利于血管健康，所以应多运动，最好选择有氧运动，如快走、跑步、游泳等；戒烟戒酒是保持身体健康重要因素，还要保证充足的睡眠时间，可以适量补充磷油脂酸，将血管内沉积的脂质分解乳化成小颗粒，通过代谢排出体外，清除血管里多余的脂类物质，疏通血管，同时还可以改善动脉硬化，避免血管堵塞，远离脑梗 。
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