衰老|女性有没有衰老，下半身会说实话，若一个没中，恭喜还年轻
每个人都惧怕衰老，但这是必然结果，衰老分为形态变化、生理功能减退以及感觉功能减退等 。其实世界上一切生物体都会发生衰老，女性也是如此，只是衰老来的早晚而已，女性衰老时下半身会有明显症状，看看你有没有 。
女性有没有衰老，下半身会有什么变化？
1、月经量明显减少
女性衰老不仅仅指的是外在形象发生改变，而且身体内部也会悄悄发生变化，最明显的莫过于月经 。一般女性进入45岁后，月经量会慢慢减少，一直到完全没有月经，这提示衰老来临 。
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2、尿失禁
很多女性50岁后易出现尿失禁，特别是咳嗽、搬抬重物以及做剧烈运动时，会不由控制的漏尿 。因为随着女性年龄增长，卵巢功能衰退，雌性激素分泌不足，盆底肌支撑薄弱，从而引起尿失禁 。
3、膝关节有明显的疼痛感
经过调查表明，女性发生关节退化的比例比男性高达10倍以上，最近这几年也趋于年轻化，一部分30岁左右的女性就已经出现不同程度的退化性关节炎 。膝盖关节是最为受累的部位，膝盖软骨磨损会使得人们活动时发出声响，当做负重运动时如爬山或上下楼梯会使得膝盖酸痛无力 。
4、臀部下垂
每个女性都希望自己拥有翘臀，能提升自身魅力，美臀的标准是紧致，左右均衡且有光泽和弹性 。但女性进入25岁后，体内胶原蛋白流失，臀部逐渐衰老，再加上受到地心引力作用而导致臀部下垂 。尤其是50岁后体内荷尔蒙发生改变，降低臀部脂肪数量，从而引起臀部扁塌 。
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5、腿部肌肉松弛
女性一旦进入衰老期，会使得胶原蛋白大量流失，导致肌肤松弛，腿型也会随之发生变化 。因为肌肉变得松弛，腿部力量减弱，从而使得双脚不灵活，走路时费劲，膝盖有明显的疼痛感 。
女性怎么做才能延缓衰老？
1、有足够睡眠
人们常说睡美容觉，确实有足够的睡眠利于受损细胞修复，改善皮肤状态，提高身体机能，因此必须保证有足够且高质量的睡眠 。睡觉前可以做拉伸运动或泡泡脚，让人们快速进入深睡眠状态 。
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2、多喝水
女性是用水做的，这句话一点也不假 。女性生理结构特殊，多喝水能维持血液循环，利于排除体内有害物质 。多喝水，多排尿，能冲刷尿道，降低患上尿道感染风险，维持女性年轻态 。
3、多运动
运动是保持年轻态最好的方法之一，保持规律运动利于分泌多巴胺，多巴胺能加快新陈代谢速度 。因此女性需根据自身爱好来选择合适的运动项目，如游泳瑜伽、跳绳或跑步等都能延缓衰老 。
温馨提示
【衰老|女性有没有衰老，下半身会说实话，若一个没中，恭喜还年轻】女性需合理安排饮食，补充身体所需微量元素和维生素，不能过度节食减肥，以免加快胶原蛋白流失速度，反而会导致衰老 。远离高脂肪和辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果和粗粮 。另外，要学会调节心理，保持积极乐观的心态，不能过度焦虑和抑郁 。
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