减肥|多久可以减十斤？快速减肥的方法，减肥的女生过来看
导语：在如今白幼瘦的主流审美中，瘦成为了各位小仙女的追求，在每一口火锅面前都要犹豫纠结一下，心里总要默念着吃一口胖一斤，奶茶什么的，就离你更远了，那减肥就一定要节食吗，节食减肥的效果又总是不尽如人意，有什么快速减肥法让你获得好身材呢？
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二、运动减肥
不管是哪种减肥方法，店铺是需要一个过程的，不是一蹴而就的，也不是一天两天就可以完成的，再快速的减肥都是需要时间的，那女生如果不选择节食减肥这种不健康的减肥方法，还有那些既可以节约时间，减肥效果又明显的运动呢，减肥也不一定全是激烈的运动，有一些比较温和的运动也很适合在减肥的时候做 。
动作一：卷腹
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卷腹这个动作可能对于女生来说，算是比较激烈的了，出汗量也很大，适合女生在家里或者在寝室做，甚至是在睡觉之前，你也可以做几个卷腹，卷腹在塑形这一块的作用也很优秀 。
动作二：跳绳
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跳绳是一个简单的动作，但是在减肥方面的作用很大，你挑十分钟就相当于你慢跑二十分钟，所以说，如果你想要快速减肥的话，跳绳是一个很好的选择 。
【减肥|多久可以减十斤？快速减肥的方法，减肥的女生过来看】结语：节食减肥不可取，运动减肥更健康，节食减肥对身体的害处已经说的很清楚了，放弃节食减肥吧，你想要减肥，难道运动的时间都节省不下来吗？运动感减肥的有点那么多，只要在空闲时间运动一会，即可以减肥，有会得到优美的肌肉线条，何乐而不为呢？
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