脊柱|老了就变矮是怎么回事？不引起注意年轻人也逃不过变矮！
老了就变矮是身边比较常见的现象 ， 记忆中高大的人慢慢的比之前都矮了 ， 看到一个人变矮我们就会感叹一句：老了 ， 老了 ， 岁月不饶人啊！
文章图片
2、脊柱变形：驼背、脊柱侧弯、骨盆倾斜等都是脊柱变形 ， 正常人的脊柱从后面看应该是一条直线 ， 并且躯干两侧对称 ， 变形后的脊椎会有一定的弧形 ， 弧度会占几厘米 ， 让人看起来就比脊椎直的时候矮 。脊柱变形不仅会影响身高 ， 还有对身体的健康造成影响 ， 未成年人脊柱变形会影响发育 ， 需要及时矫正治疗 。
文章图片
3、肌无力：由于缺乏锻炼、不当的习惯 ， 很多地方的肌肉都逐渐松弛、无力 。当肌肉无力的时候整个人看起来无精打采、体态出现严重的问题 ， 出现圆肩驼背、脖子变短等情况 ， 自然而然的人就变矮了 。肌肉无力并不会直接造成骨骼端的变化 ， 所以只需要坚持锻炼 ， 端正体态 ， 肌肉无力造成的变矮很容易矫正 。
文章图片
4、骨质疏松：我们的骨头在40岁之前都处于骨增长的过程 ， 这个过程中我们的骨头会变得越来越坚硬 。而到了40岁之后 ， 骨头变得越来越疏松 ， 这个过程叫做骨丢失（也叫骨流失） ， 到一定程度就成了骨质疏松 。
文章图片
由于骨质疏松 ， 骨骼变得更加脆 ， 不易承重 。一些轻微的动作就可能对脆弱的椎骨产生骨折的风险 ， 使脊柱变短 ， 使人变矮 。
尤其是女性绝经后 ， 骨质疏松更加严重 ， 变矮的速度也越来越快 。因为绝经后女性体内的雌激素水平骤减 ， 而雌激素具有抑制骨头钙成分溶解的作用 。体内骨质吸收加速 ， 骨质疏松问题就越发严重 。
虽说老了就变矮是不可逆转的 ， 但是变矮的高度是可以控制的 ， 所以在日常生活中要适当的锻炼和注意生活习惯、体态问题 ， 如果不引起重视可能不等老了 ， 年纪轻轻就变矮了 。
1、适当锻炼：适当的锻炼不仅能改变不良的体态 ， 还能锻炼肌肉的力量 ， 减少人体钙质的流失 ， 减缓人体的骨丢失 ， 能预防变矮 。
文章图片
【脊柱|老了就变矮是怎么回事？不引起注意年轻人也逃不过变矮！】2、保持好的习惯：良好的习惯是健康的关键 ， 平时需要注意控制烟酒、注意营养摄入、作息规律、保持良好的坐姿习惯......
推荐阅读
- 蟑螂|一对情侣随身带蟑螂，跨省吃了9顿“霸王餐”…
- 高血压|世卫组织发布新版高血压用药指南，了解7个要点，有助稳控血压
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 脂膜炎|被寄生虫吃了？46岁男子双脚烂一年，却没想到问题出在这里
- 性激素|对女生最重要的 3 种性激素，影响生育和衰老，90％的人不知道
- 脚趾|男子抽烟20年致血管堵塞，三个脚趾坏死保不住了
- 第三军医大学西南医院|原第三军医大学西南医院老年病专家李学军加盟重庆北部宽仁医院
- 癌症|经常生气和得癌症有关系吗？今天给了个准话儿，爱生气的人要改改
- 阿司匹林|阿司匹林可以强身健体？平常可以吃吃停停，别傻了
- 高血压|得了高血压会有哪些症状？没有症状的高血压更害人！