尼塞维奇·贝德|涨知识｜吃夜宵一定会长胖？运动学告诉你：不存在的
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夜间暴食是病态？
如何判断自己的进食情况是否健康？除了细致的计算吃进嘴巴的食物卡路里之外，还有一个更为粗放的判断方法 。
比如，如果你在睡眠充足的情况下，早晨锻炼时感到精神不振行动迟缓，那就可能是需要前一晚增加进食的信号 。
普福表示，“特别是你如果不想或者不方便在锻炼之前吃东西的话，夜间一顿健康的夜宵绝对是必要的 。”
对于普通人来说，在夜晚来临之际管住自己的嘴虽然不容易，但也是努力一下可以完成的任务，但对于部分群体来说却并非如此 。
长期的夜间饮食过度，或许是疾病来临的现象，比如“夜食综合征”，表现为晚饭后过度进食，在晚间食欲强烈，常常患者还会伴有睡眠、体重以及情绪上的问题 。
【尼塞维奇·贝德|涨知识｜吃夜宵一定会长胖？运动学告诉你：不存在的】一旦出现类似的情况，最好还是寻求专业医生的帮助，否则长此以往，对于身体健康将带来许多负面影响 。
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