原发性高血压|防疫期间如何抗“压”？关于高血压，那些你不知道的事儿，专家说…
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2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克 。
3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果 。
4.少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量 。
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5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟 。
四、高血压的治疗
1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标 。
2.降压治疗的血压目标：单纯高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，可耐受者建议降至130/80mmHg以下;合并糖尿病、慢性肾脏疾病、冠心病或心力衰竭的患者应降至130/80mmHg以下;80岁以上患者降压目标在上述目标值基础上可适当放宽 。
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3.大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗 。只要坚持规律服用降压药物，科学降压，心脑肾并发症风险就会下降 。不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗 。
4.大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医 。
五、高血压管理
高血压是终身性疾病，需要长期监测和规范治疗 。基层医疗卫生机构通过国家基本公共卫生服务项目为35岁以上高血压患者提供长期随访管理服务 。高血压患者应加强自我健康管理，坚持健康的生活方式，遵医嘱按时服药，定期随访，以降低心脑血管病的发生风险 。
素材来源：北京市卫生健康委疾控处
京华卫生编辑部出品
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