离婚|马伊琍离婚后状态很差，常心理医生治疗，800万人感同身受
文/老K
“马伊琍你也有今天 。”
这是最近在一次女性论坛的演讲中，马伊琍的一句自嘲 。
去年7月和文章离婚时以为自己会有新的生活 。但事实却远非她的想象 。
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我常常在咨询过程中遇到这类人常常找我倾诉
“为何我们会分开啊”
“我们过去那么好，我真的不能失去ta”
“你一定要帮我把ta留下来”
......
2、内疚guilt
很多人离婚初期总会反思自己的问题，这些人幻想着也许自己过去做得更好一些，也许对方就不会离开自己 。
《离婚心理指南》一书的作者说：婚姻关系的破裂造成的情感伤害有可能是双倍的，这不仅会破坏彼此的关系，也会让遭到背叛的人怀疑自身的一切 。
一些人为了挽回对方，会委曲求全渴望对方回头 。
但一些情况却是，越把自己放低委屈求全，对方越无法接纳自己 。
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3、愤怒焦虑anxiety/stress
当他们开始慢慢认清对方的确无法留下来后，一些人可能会出现强烈的攻击性 。
尤其是“被分手”的一方，会在各种场合责怪对方，有些人甚至还会幻想着报复的画面 。
4、抑郁
前几个阶段中，如果情绪没有正常健康的发泄，很容易攻击转向自我，产生自我怀疑，甚至出现自卑，继而出现抑郁情绪 。
就像马伊琍之前经历的阶段，所有的事情都失去了光芒，失眠、抑郁、易怒、悲伤等情绪悄然而至 。
5、接受
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如果你很幸运能够认识到，我们爱一个人只能控制好自己对ta的好，却无法掌控对方如何对待我们 。
我们开始慢慢接受失去对方的痛苦，重新开始新的生活 。
上述几个阶段并不可能全然按照我列举的顺序，中间可能交叉代替，根据心理学家布鲁斯·费希尔博士指出“离婚期”要经历差不多两年的时间 。
那么就是一个人从痛苦分离期，到慢慢接受事实重新生活大概需要两年的时间，不过具体情况可能也会有所差异 。
离，或者不离？
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在一些情感咨询案例中，很多来访者总把到底“离或不离”的选择权交到我手上 。
我觉得与其在这两个选择中纠结，倒不如尽量分析彼此在一起会产生矛盾，分开又痛苦这样纠结背后的情结问题 。
有些人总是希望从我这里得到别人离婚的经验，可最后就算我给了这些人“经验”，时间长了他们却发现这些“经验”可能并不符合自己的情况 。
所以除去在别人的离婚故事里“爽”一把之外，他们更需要的是能够读懂自己的故事，真正作出符合自己需要的选择，以及选择之后，有比以前更强的经营关系，过好自己的能力 。
真到了这一天，你到底要不要离婚，去留之间，你也可以很潇洒的 。
如何面对离婚后的负面情绪？
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《分手后，成为更好的自己》一书中说，有证据表明，你能感受到多少自我和你能疗愈到何种程度之间是相关的 。一个人如果不能获取、谈论自己的感受，那么他适应危机所需要的时间就要比其他人长得多 。
所以我们与其逃避自己的内心，倒不如勇敢面对这些事情 。
小时候总羡慕那些沧桑的人，觉得很有味道，终有一天，自己经历丰富起来，才理解这些所谓的沧桑，其实都是些刻骨铭心的痛 。那些处事不惊的，也是因为痛的麻木了 。
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