幽门螺旋杆菌|3种食物是幽门螺杆菌的“加油站”，若你一口不碰，胃强壮如牛
常言道：“十人九胃病”，现如今肠胃疾病如此普遍，与现代人快节奏的生活和高压力的工作，错乱的饮食习惯息息相关 。有数据显示，肠胃疾病的病发率逐渐增高，越来越多的年轻人也加入了胃病的行列，其中不乏30岁以下的年轻患者 。
数据显示：90%的胃病患者体内都感染了1种病菌
幽门螺杆菌，这是一种感染力、破坏力都超强的病菌，90%的胃病患者体内都有它的存在，它能突破身体的各个防御机制，进入人体胃部，并忍耐住胃内高酸环境、在内繁殖活跃 。所以人体一旦感染上它，那可就麻烦了 。
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人们的生活水平提高后，对食物的口感也有了更高的追求，对于刺身、三分熟牛排也备受欢迎，虽然此类食物口感鲜美，但这种食物没有经过高温烹调，其中存在了很多病菌，经常进食会刺激胃黏膜，加重胃病，所以并不建议大家经常食用这类食物 。
养胃杀菌、七分靠养，日常需要注意以下事项
1、定时定量进食
肠胃不好的人群，一日三餐建议定时定量，规律饮食，且不可进食过多，七分饱即可 。养成良好的饮食习惯有助于肠胃的健康运行，可以平衡胃酸的分泌，保证肠胃的功能正常运行 。
2、喝养胃茶
古籍《本草纲目》中记载，用黑糯米、丁香叶、桂花按比列搭配在一起煮水喝，可以有很好的暖胃驱寒、抑菌养胃的作用 。其中黑糯米中的花青薯就有很好的修复功效，可以有效的修复受损胃黏膜；丁香中的丁香酚是抑菌的一把好手，可以抑制胃内幽门螺杆菌的活性；桂花促消化、清新口气的功效 。
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将这3种食材搭配，一起煮水食用，可以抑菌养胃、改善肠胃问题，提高肠胃抵抗力 。平时工作比较繁忙的朋友，可以选同食材制成的黑糯紫米茶，每天饭后喝一杯，杀菌养胃，慢慢的胃更加强壮了 。
3、戒烟戒酒
要想养好胃，香烟、酒水一定要尽量的远离，香烟中的尼古丁会刺激胃黏膜受损，容易让胃病恶化；酒水不仅伤肝，还很伤胃，近年来因为酗酒而出现胃出血的例子屡见不鲜，因此，大家一定要尽量远离这2样东西，肠胃才会健康 。
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参考文献
1、尉欣玲, 刘一玉, 尉璐. 幽门螺旋杆菌相关性胃病健康指导[J]. 世界中医药, 2015, v.10(S1):564-564.
2、吕芸. 正确认识幽门螺杆菌,注重胃部健康[J]. 医师在线, 2020, 010(012):P.36-36.
3、陈曦, 陶丹英, 李箐, et al. 胃幽门螺杆菌感染与口臭关系的初步研究[J]. 上海口腔医学, 2007(03):236-238.
【幽门螺旋杆菌|3种食物是幽门螺杆菌的“加油站”，若你一口不碰，胃强壮如牛】图片来自网络
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