人民卫生出版社|为什么有些人光吃不胖？最后一类让人心酸……
审阅者:吴静(中南大学湘雅医院)
作者:腾讯医典医学团队
世界上不公平的事儿太多，就连“吃东西变胖”这种再自然不过的事儿，也变得不再那么自然，天理何在？
有些人，拼命吃喝，无所顾忌，奶茶、火锅、烧烤、炸鸡等照单全收，却还是不胖 。看在眼里，真是让人想死的心都有了 。
这究竟是为什么？
其中这几类人，确实不容易胖：
第一类人，天生丽质难自弃
娘胎自带，真是基因赋予的神奇力量 。
如果你的父母体型都很胖，那恐怕你连喝口水都要胖 。除非你有惊人的自制力，或者采取必要的医学治疗，否则从小就可能比同龄人要重一些 。
这可不是胡说八道 。近年来，有很多研究显示，遗传与肥胖密切相关[1] 。
基因在一定程度上决定着身体的新陈代谢快慢，甚至决定了胃肠功能和肠道内菌群的构建，这些都直接关系着脂肪和热量的吸收程度 。
【人民卫生出版社|为什么有些人光吃不胖？最后一类让人心酸……】打个比方，有些人的胃肠道脂肪转运能力天生就差，稍微吃点油腻的食物都很难吸收，真是天生自带“减肥药” 。
这类人群正因为摄入的热量很难转化为脂肪，所以吃得再多，发胖的几率都很小 。
那先天的胖子难道就只能瞪眼放弃吗？别着急！
遗传因素固然重要，但对绝大多数人来说，后天的环境因素更重要，比如，吃的多不多、怎么吃的、活动多不多等等 。
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第二类人，自制力强，吃得少
他们心中有杆秤，一直在默默地调整自己的饮食 。
别看聚餐时，他们在你面前甩开腮帮子狂吃，背地里，人家默默地就把晚饭免了，甚至第二天也吃得像乞丐 。这就是你最缺乏的——“自制力” 。
这就好比我们小时候遇到的那些好学生，在学校不见得多努力，回了家才开始动真格 。
第三类人，腿脚勤快，动得多
有的人吃得不少，但动得也多 。
上班坚持走路或骑自行车；到公司不坐电梯，楼梯爬个七八层毫无压力；下班换上运动衣，健身房见！
虽然是坐办公室的，实际上，每天的步数比得上快递小哥 。
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第四类人，体内藏着“偷吃虫”
这些人虽说光吃不胖，让人羡慕，其实很不幸 。
因为他们的体内藏着一些“偷吃虫”，吃进去的食物都被它们“贪污”了，所以才吃不胖 。
这些“偷吃虫”多为一些慢性疾病 。比如甲状腺功能亢进（简称甲亢），会导致身体的代谢功能紊乱，让一个人的基础代谢能力像打了鸡血一样[2] 。
你可能会说：怎么可能，甲亢的人看上去精神十足，神采奕奕，哪里像病人 。
事实上，这就是甲亢病人的特点 。
甲亢往往有以下表现：吃得多但总觉得饿、没吃饱，吃了还不胖；两眼突出，炯炯有神；还容易焦虑紧张、急躁易怒、心动过速[3] 。
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如果你或身边人有以上情况，建议去医院做一些专科检查，如甲状腺彩超、甲状腺功能五项等，并找专科医生咨询一下 。
除此之外，还有一些慢性消耗性疾病，比如癌症、糖尿病等，也会导致身体的代谢功能紊乱，出现只吃不胖的情况[2] 。
总结来说，光吃不胖，其实也不难实现 。说白了还是“六字真言”——“管住嘴，迈开腿” 。但减肥也要把握一个度，微胖才是最美的身材 。
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参考文献
[1]. 黄琪，陈瑞，梁凤霞.肥胖的遗传基因与表观遗传修饰机制.《华中科技大学学报：医学版》 .CSCD北大核心.2018年第5期：644-647.
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