睡眠|同样大的岁数，为什么别人看上去更年轻？这3个原因你知道吗？
相信很多人都关注过网友们票选的不老女神，曾经一些演员在我们年轻的时候她们年轻美丽，几十年过去了感觉都没有发生过变化 。比如说赵雅芝，不说出来的话，都很难想象她已经是做奶奶的年纪了 。
为什么在同样的年纪里面，有的人看着却相对于显得更年轻呢？除去一些现代的医美和保养之外原因之外，这3个原因也是非常重要的 。
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1.经常运动
常年运动的人看上去都会显得比较年轻 。有的女明星以爱运动出名，看上去完全不像三十几岁的年纪 。运动对于外表的影响还是比较大的，经常运动可以加速人体的血液循环，提高新陈代谢，长期坚持不仅可以保持很好的身材，还能让脸部的皮肤看上去更年轻 。相信很多人也难相信钟南山教授已经80多岁了，这很大的一部分原因就是因为他常年保持规律运动 。
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2.作息规律
睡眠是最好的保养皮肤的途径 。对于同一个年龄段的人来说，如果经常日夜颠倒的话，就很容易衰老 。其实从自己身上就可以看出，如果一段时间睡眠质量很好，整个人都会容光焕发 。但如果尝试一段时间作息不规律，经常熬夜的话，脸就会看上去比较蜡黄，甚至是会出现一些细小的皱纹，显得比较苍老 。
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3.饮食
一日三餐对于人的影响是很重要的 。合理科学的饮食不仅帮助调整身体的健康，更重要的是还能延缓人的衰老程度 。比如适当补充蛋白质、维生素这些人体所必需的营养元素可以保持身体的年轻态 。但是如果长期食用高盐高脂的食物，不仅会导致体态的肥胖，还可能会加速脸部皮肤的暗沉或细小皱纹的出现 。
许多女孩子在保养自己的时候都会提出一个“抗糖化”的原则，其实这也是很重要的一点，身体每天所摄入的糖分量过高的话，会加速身体的氧化程度，导致衰老比别人更早出现 。
其实并不需要花费很昂贵的价钱去做医美和购买护肤品，保持一日三餐规律，拥有健康的睡眠作息以及时常运动，自然就能做到年轻态，比同龄人显得更年轻一些 。
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