投稿|AI加持、足不出户，居家健身成为年轻人的健身未来式( 二 )
【投稿|AI加持、足不出户，居家健身成为年轻人的健身未来式】一方面，年轻人对运动的关注度前所未有，2020年全年，小红书健身相关笔记发布量同比增长363% 。另一方面，有人选择硬核运动，也有人选择利用健身环等运动游戏工具，“不知不觉就把肥减了” 。
C站总结出居家健身人群的2个典型特征 。第一种是以健身博主Andy为代表的装备党，他们热衷于尝试各类黑科技运动装备，时时关注市场上的新品动态 。
Andy告诉C站，因为工作中接触高强度运动居多，所以在家里反而喜欢练瑜伽，能够更好地舒缓身心 。对他来说，运动手表和运动耳机是两件随身必备的宝物，前者能监测心率、追踪一天的运动量，后者能帮助他在运动中专注 。
去年，Andy入手了Bose的一款新品智能音频眼镜，这是他的第四副运动耳机 。Andy形容自己买运动耳机“根本停不下来”，“虽然头戴式、颈挂式、入耳式的耳机我都有了，但是智能音频眼镜还相当于一副墨镜，从性价比来看是划算的，在户外散步、爬山的时候很方便 。”
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图片来源：bose直播间
相比运动老炮Andy对黑科技装备的追逐，旭旭戏称自己是个“抠抠子”——弹力带用裤子松紧带代替；能“白嫖”帕梅拉和周六野，就绝不会花钱去买付费课程 。
旭旭提到的帕梅拉和周六野，是健身爱好者非常熟悉的两位运动博主 。尤其是去年在中国爆红的帕梅拉·莱孚（Pamela Reif），现在已是Keep签约博主，在微博、B站、小红书等国内社交平台拥有近2000万粉丝 。因为在健身视频中很少开口说话，帕梅拉被中国粉丝称为“人间AI” 。
在B站跟着帕梅拉的短视频练习一段时间之后，旭旭为帕梅拉下载了Keep，开始学习帕梅拉的直播课程，“比起5~10分钟的短视频，直播课更有互动感，30分钟左右的时间设计也更加合理，正好能满足我平常一次有氧运动的需求 。”
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图片来源：Keep帕梅拉直播课
居家健身有隐忧，产品专业度和运动教育均有待提高独自一人就能在家健身，对有运动习惯的人来说是自由，对新手来说也有隐忧 。
尽管选择的课程都是专业教练出品，旭旭坦言一开始在家健身的确有过误区，最严重的一次“把腰扭了，躺了三天才好”，练得时间长了，她才知道问题出在运动前的热身没有做到位 。
Andy告诉C站，他在每一节课程录制时都会提醒学员热身和拉伸的必要性，但仍有不少学员受伤 。由于缺乏直接的监督和指导，居家运动的便利性也成了一把双刃剑 。以最简单的平板支撑动作为例，如果练习姿势不标准，可能会导致腰肌和肩膀的损伤 。
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标准的平板支撑姿势 图片来源：丁香生活研究所
智能健身镜等智能设备被认为是能够加强健身动作准确性的一个手段 。FITURE的核心生态由“硬件、内容、服务、AI”构成，用户能在运动中即时看到自己的运动状态并得到健身镜内置程序的纠正和引导，经过一次次的数据追踪，达到“人机交互”的效果 。参考美国市场，未来，智能运动设备可能会在内置课程的基础上，同时提供教练的一对一视频指导、直播课等更多内容服务 。
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