疏肝|常做两个动作，帮你疏肝理气！
常做两个动作疏肝理气
北京中医药大学东方医院 刘杨
秋天气候波动，早秋由暑期湿热向深秋寒凉过度，身体也随自然变化而逐渐收敛，阳气逐渐向内收养，所以注重精神调养是秋季养心的关键 。心平气和以养性，清心醒脑以养神 。秋季也容易使人情绪波动、脾气暴躁，平时多接近大自然可以让心情平静不少 。此外，常做两个动作能疏肝理气、益气养心 。
1.从腋下的大包穴（位于腋下6寸与乳头平行处）开始，沿心下到胸骨正中做一个弧形的推拉动作，来回往返操作30遍 。
2.再以大鱼际（伸开手掌时明显突出的部位）推擦膻中穴（两乳头连线中点）30遍 。
文章图片
需要注意的是，操作时速度不要太快，一秒钟两遍就可以了，不能憋气，自然呼吸，以局部微微发热为度 。
文中图片来自网络
编辑 || 燕声 李娜
【疏肝|常做两个动作，帮你疏肝理气！】值班主任 || 范宏博
推荐阅读
- 南京|重症医学专家披露：南京出现普通型转重型病人，主要因为这两个原因
- 郑州地铁集团有限公司|郑州地铁12人死亡背后：致命的两个半小时
- 武汉大学中南医院|全球罕见！患子宫内膜癌后，她成功生下两个娃
- 养肝|养肝就是养命！三伏天应怎样养肝？医生：3事常做，或有益肝功能
- 卫生巾|夏季卫生巾又热又黏？两个方法帮你舒服度过姨妈期！
- 卫健局|杭州33岁女子抽脂整形后进ICU抢救，两个月后身亡，当地卫健局介入调查
- 抽脂|悲剧！杭州女子吸脂手术后全身多器官衰竭 两个月后抢救无效死亡
- 素食|入睡前分别吃了半斤牛肉和半斤素食的两个人，哪个人早上体重轻？
- 肺癌|医生叹息：除了抽烟喝酒，这两个习惯也会导致肺癌，需重视！
- 糖尿病并发症|妈妈每天给儿子喝一杯蜂蜜水，两个月瘦了20斤！结果儿子患上3种病