养肝|养肝就是养命！三伏天应怎样养肝？医生：3事常做，或有益肝功能
肝脏被形象的比喻成体内的“大型化工厂”，这是因为身体中各种物质的合成都需要它来完成，同时肩负着解毒、代谢、调节内分泌等任务 。
俗话说：养肝就是养命，这并非是一句空话，肝脏的健康程度直接影响着身体的健康状态，现在正值三伏天，那么应该怎样养护肝脏呢？在了解之前，先带你了解一下肝脏病变，会引起身体哪些异常 。
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4、腹部——腹泻、食欲不佳
肝脏说起来真是功能众多，可能连你也想不到，它还参与身体的消化系统 。
肝胆相照，说明了两者的关系，而胆囊，则是储存肝脏合成的胆汁，在进食后，食物进入到肠道中时，胆囊就会回缩，将胆汁释放到肠道中，促进食物的消化，若是肝脏病变，就会导致胆汁合成不足，食物也就无法及时分解 。
此时就会导致身体出现腹泻现象，食物堆积，也会引起食欲不振 。
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三伏天，养护肝脏，应养成这3个好习惯，坚持就是胜利
【养肝|养肝就是养命！三伏天应怎样养肝？医生：3事常做，或有益肝功能】习惯一、积极参与运动
很多人觉得三伏天，天气太热，别说运动了，只想呆在空调房中乘凉 。
可若是经常不运动，就会导致肝脏的新陈代谢效率下降，无法及时将体内堆积的毒素进行分解，从而造成肝脏细胞受损 。
同时，不经常运动，还会导致体内脂肪堆积过多，部分脂肪还会在肝内堆积，从而影响到肝脏的运转，威胁身体健康 。
因此，为了肝脏健康，平时还是应多运动，每周进行3~5次运动即可，每次的运动时间维持在1小时左右即可 。
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习惯二、多补充营养物质
要想肝脏健康，不仅要养成健康的生活方式，还要多注意营养物质的补充，例如维生素A、类黄酮、硒元素等 。
怀灵菊中就富含各种益肝元素，包括以上三种 。
成分分析：
硒元素的补充，有助于提升肝脏细胞的免疫能力，降低肝脏细胞受损几率，同时促进受损肝脏组织的修复和再生；
维生素A则能辅助恢复肝脏组织的弹性，抑制肝脏组织硬化，同时加速肝脏内堆积脂肪的分解，以免肝脏受损；
类黄酮则能提升肝脏的新陈代谢效率，加速体内毒素的排泄，避免肝脏受损；
喝水时随手泡入杯中一朵怀灵菊，即可促进这三种元素的摄入 。
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习惯三、早睡早起
充足的睡眠，不仅有益内分泌的调节，对于肝脏来说，也益处多多 。
在睡眠时，可以保障肝脏获得充足的血液供给，此时肝脏可以获得更多的营养物质，来完成高效率的新陈代谢，有助于肝脏健康 。
因此，建议在夜间的十点就上床，十一点左右进入深度睡眠 。
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