血压高|血压高的人能喝茶吗？喝红茶好还是绿茶好？
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研究已知，咖啡因可以急剧增加血浆肾素活性，儿茶酚胺（肾上腺素、去甲肾上腺素等）浓度和血压水平，增加心跳速度，可能诱发心律失常 。
比如，单次使用200毫克咖啡因可以使收缩压升高3~14 mmHg，舒张压升高4~13 mmHg 。
咖啡因造成的血压升高是暂时性的，随着血液咖啡因浓度的变化而变化 。
使用咖啡因30分钟后，血压开始升高，1到2小时达到最大作用，持续约2到4小时 。
在老年人和高血压患者这种作用更明显 。
如果一天内多次重复使用，则血压会持续升高，甚至一直延续到使用后9到12小时 。
咖啡因造成血压升高的主要机制是儿茶酚胺造成的血管的收缩 。
当然，咖啡因升高血压具有明显的剂量依赖性，在小剂量使用时，升压作用不明显 。
因此，咖啡因潜在的健康风险主要在于心血管系统，升高血压，以及增加快速性心律失常风险 。
同时，也由于这种血管收缩和血压升高作用，在怀孕女性可能降低胎盘和胎儿血液灌流，增加某些不良妊娠后果的风险 。
喝茶对健康利益和风险的平衡
可见，喝茶既有一些健康好处，也存在某些潜在健康风险；健康危害主要见于大剂量咖啡因摄入时 。
我们知道，相比于咖啡，茶中咖啡因含量低得多 。
最常用的一个比较方法是，市售预包装咖啡和茶中咖啡因的含量，一杯咖啡的咖啡因含量约80到135毫克，而不同种类的茶咖啡因含量不同，但仅有咖啡的三分之一到四分之一以下的量 。
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这是因为，茶可以根据制造工艺流程分为绿茶、乌龙茶和红茶系列，主要区别在于发酵程度 。
绿茶不经过发酵而直接炒制，乌龙茶经过半发酵，而红茶则经过全发酵过程 。
在发酵过程中，茶多酚含量会显著降低，而咖啡因含量升高 。
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因此，绿茶咖啡因含量相对最低，红茶最高 。
然而，与咖啡相比，即使红茶，咖啡因含量也仅有三分之一的量 。
也就是说，茶中咖啡因含量很低，只要不是过大剂量喝茶就不会产生明显健康危害，总体上可以获得的健康好处远大于潜在的健康风险 。
血压高的人喝绿茶好还是红茶好
不仅是健康人，即使是血压高的人，日常剂量的喝茶也是健康好处大于潜在的健康风险，自然可以喝茶 。
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【血压高|血压高的人能喝茶吗？喝红茶好还是绿茶好？】当然，为了尽可能避免或降低咖啡因带来的潜在健康风险，血压高的人应该选择咖啡因含量低的绿茶 。
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