常吃4种“洗肠菜”“洗肠果”！补血养肝、便便也一通到底( 二 )
同时，果胶还是肠道益生菌的粮食，能够加快益生菌的繁殖速度，促进肠道蠕动 。
不过，大家要特别注意的是：果胶是个不折不扣的“两面派”!
未经加热的生果胶，有软化大便、治便秘之效，而煮过或蒸过的果胶却摇身一变，有收敛、止泻之力 。
【常吃4种“洗肠菜”“洗肠果”！补血养肝、便便也一通到底】一句话总结：苹果直接吃，生果胶可通便;蒸着吃，熟果胶可止泻 。
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