有人胃不健康的吃饭一定要小心，记住3要3不要，坚持一件事
胃，人身体上的一个器官，负责人体的消化吸收，为人体汲取养分，如果它不好了，整个人都会感觉到不舒服，中医认为，脾胃是“后天之本”，关系到人体的气血健康，脾胃健康，运作正常，人体的气血就会充足，其它的各个器官就会有条不紊的工作，人就会少生病，现代生活节奏加快，很多人不很重视保养脾胃，导致很多人年纪轻轻，胃就有毛病了，严重的影响了人们的日常生活
文章图片
养胃，3要
吃饭要细嚼慢咽
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液是碱性的，咀嚼的时间越充分，分泌的唾液就越多，随食物进入胃中的碱性物质也就越多，它们可以中和过多的胃酸，平衡酸碱性，减少胃酸对胃黏膜的自身侵害 。唾液中的蛋白质进入胃部以后，还会在胃里反应，生成一种蛋白膜，对胃可以起到一定保护作用 。
文章图片
吃饭要规律
现实生活中，有很多人因为多种原因，比如工作、加班、游玩、情绪等原因，吃饭都是有一顿没一顿的，其实这样对胃的伤害是很多大的，会影响胃液分泌的规律，当胃液分泌达到巅峰时，却没有食物可以进行分解，那么便会伤害到我们的胃 。吃饭要规律是养胃最重要的一件事 。
文章图片
吃饭要适量
很多医学专家一直提倡我们吃饭吃七分饱是最佳状态，自然也是因为我们在七分饱的时候状态是最好的，同时对于人体来说，是有益的 。所以吃饭要适量，吃饭吃到七分饱，不要暴饮暴食，这也有利于我们对食物的消化 。有科学研究证明，如果人在饥饿的状态上，我们的身体会促进机体的脂肪分解，从而转化为能量来维持我们大脑等重要器官的需要，而且保持一个适度的饥饿对我们的肠胃也是有好处的 。相反，如果吃的很饱的话，我们的消化系统负担会加重，大脑的供血就会减少，人的身体不仅会容易肥胖，还可能会引起很多疾病 。
文章图片
养胃，3不要
不要吃气饭
生气是百病之源，生气几乎是每个人都会的“技能”，其实它是一种不健康的心理情绪 。作为百病之源，生气的危害不容小觑 。中医讲，气满填胸后不饥不渴气滞于胃，使消化系统停止蠕动 。气懑之时，不思饮食 。当气体都存在胃肠了，容易引起有胃胀，特别是生气后，带着负面的情绪，长期下去，肯定会导致胃肠消化功能紊乱 。
文章图片
不要吃凉饭
中医认为 “胃喜温不喜凉”，冰冷食物对胃伤害是很大的，我们的胃部是一个重要的消化器官，每天负责消化食物，如果饮食不当，会给肠胃增加负担，甚至会引发一些胃病的出现 。寒凉的食物会让胃收到刺激，导致消化能力下降 。所以，如果平时就经常胃胀、胃痛，最好少吃寒凉食物。
文章图片
不要吃急饭
吃饭速度过急，过快，会导致胃部没有办法分泌过多的消化液 。消化液缺乏会使吃进肚子中的食物没有办法完全消化，而导致过多的食物在肠胃堆积，出现消化不良的情况 。食物进入人体后需要肠胃的消化、代谢和运输，进食过快使食物得不到分解，坚硬的食物残渣一方面会对肠、胃造成物理伤害 。
推荐阅读
- 胃扩张|人真的能活活被食物撑死吗？每天吃多少更健康？答案是…
- 腾讯医典|不吞一次口香糖，你永远不知道自己的肠胃有多优秀……
- 体重|有人一年花费18万！体重190斤女孩揭秘“减重训练营”：依旧反弹
- 十二指肠溃疡|十二指肠溃疡和胃溃疡有什么区别？要注意什么？
- 幽门螺杆菌感染|夫妻俩一个全胃萎缩，一个早期胃癌，幽门螺杆菌感染需要重视
- 苔丝·安德拉德|丈夫感染新冠住进ICU，妻子却没事，有人天生对新冠免疫？
- 饮食|胃不好的人，要远离这4个不良因素，以免加重胃部不适！
- 癌细胞|明明是胃发生了癌变，癌细胞是如何脱离胃，开始转移的呢？
- 胃癌|吹几口气，杭州夫妻双双中招！一个胃癌早期，一个全胃萎缩……
- 二甲双胍|服用二甲双胍要注意什么，胃不舒服、恶心，需要停药吗？