血糖|想要控制血糖吗？学会这个简单又不花钱的好办法——快走
时代在发展，由于各种不良生活习惯的出现，导致很多人都患上了糖尿病，深受病症的困扰 。而且一旦患上糖尿病，这将是一场与寿命同齐的持久战，不仅要长期控制体内的血糖，还要定期检测，更要记录好早中晚的餐前、餐后血糖水平 。这些繁琐又复杂的程序让人不胜其扰 。许多人为了治疗糖尿病，什么偏方都使用过，不仅没有达到理想的治疗效果，还差点丢了性命 。那么，你知道最简单的降糖方法是什么吗？
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快走时应注意选择一双质量好、鞋底软的跑鞋，不仅在走路时缓冲脚底的压力，还能保护脚踝关节免受伤害 。快走前注意检查鞋内是否有异物，避免在行走过程中导致足部损伤或擦划伤，同时选择一套透气吸汗的运动服，使身体放松，在行走过程中走得更加爽快 。在行走之前应对血糖进行监测，血糖若是高于16.6毫摩尔/升时应服用降糖药后卧床休息，避免运动所带来的的血糖波动，同时低于5.5毫摩尔/升应加餐、多喝水，两小时后再测一次血糖 。
在进行快走健身时，每个人都应该根据自己的身体状况而定，不可操之过急 。
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