孩子|孩子不吃饭，补锌是关键？盲目补锌不可取，真正该补的是这4种娃
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“孩子不爱吃饭，补锌是关键” 。
这个洗脑的广告语，芽芽妈报出上句，相信大部分家长立马能接出下句 。
而且，是不是一下让你有抓到救命稻草，全家即将脱离刑场的感觉？原来不爱吃饭是因为缺锌啊！
很多人都有这样的思维，不管是不是真缺，反正我先补着，多比少好！
这种思维作用在孩子的健康大事上可要不得，对这种商家的无底线广告词，更是要坚决抵制！
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《中国居民膳食指南》推荐，1~3岁的孩子每天摄入锌的量为4毫克，4~7岁的孩子为5.5毫克 。相较于食物中的含量，孩子的需求量并不算高，所以只要饮食均衡，孩子基本不会缺锌 。
【孩子|孩子不吃饭，补锌是关键？盲目补锌不可取，真正该补的是这4种娃】如果怕孩子缺锌，可以给孩子适量吃些含锌量高的食物，比如牡蛎、瘦肉、动物肝脏等，安全又可靠 。
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宝宝缺不缺锌医生才真的说了算
当宝宝出现食欲下降，发育缓慢，吃泥土、纸张等异食癖，免疫力低下，容易上火、口腔溃疡等症状时，妈妈就要考虑到宝贝是否缺锌了 。
但是任何一个症状都只能当作怀疑宝宝缺锌的猜测，并不能当作判定宝宝缺锌的依据 。
真正正确的做法是到医院咨询医生，必要时做个血锌化验，听从医生的诊断 。
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确定需要额外补锌的宝宝，只有四类：
腹泻的宝宝；
特定的早产儿；
肠末性肢末端皮炎（先天性锌缺乏疾病）的患儿；
医生结合宝宝的膳食情况、发育指标，以及血液中的含锌量综合评估后，判断为缺锌的宝宝 。
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过度补锌也不好
虽然锌元素有“生命的火花”“智力之源”的称号，但是实际上作为一种微量元素，人体每天的需求量并不大 。
对于不缺锌的宝宝来说，额外补充有可能会造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，导致宝宝出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，甚至会导致急性肾功能衰竭、黄疸性肝炎等 。
另外，宝宝年龄还太小，肠胃功能仍未健全，过量的锌很难被排出体外，体内锌含量过高还会抑制机体对铁和铜、钙等元素、维生素C的吸收，并引起缺铁性贫血 。
芽芽妈爱叨叨
现在的商家很狡猾，通过各种广告信息的植入，轰炸着父母的脆弱神经，让你有一种营养缺失的焦虑 。
很多父母们总会抱着一种“补了总比没补强”的心态，实际上却害了孩子 。
总而言之，有病就去找医生 。自己想当然或者上网查资料，都未必靠谱，很容易补出问题，到时候后悔就来不及了 。
平时多注意膳食均衡、荤素搭配，多给孩子吃点新鲜瓜果蔬菜，比花冤枉钱，补这补那要强很多 。
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参考文献
[1]任榕娜.宝宝的那些“锌”事儿[J].家庭医学(下半月),2015(08):28.
[2]仲玉梅.宝宝补锌要讲科学[J].食品与健康,2011(12):25.
[3]孟郊.0～3岁宝宝如何补锌[J].启蒙(0-3岁),2015(09):28.[4]严俊.儿童补锌大有学问[J].健康博览,2015(08):34.
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