不要笑，男人也有更年期，身体泛起4个变化，暗示它来了
小胡和同事吐槽：“你说男人是不是也有更年期？”
小胡的父亲今年50岁，最近一段时间老是各种看人不顺眼，由于退休了，平时在家没什么事，老是比手划脚，但是自己又什么都不做，上一秒还在看报纸，和自己说着国家大事，下一秒立即说自己烦，不要在他眼前碍眼 。
“是不是一个人在家太无聊了？”小胡尝试带父母出去逛街、看片子、旅游，在外面一切都好好的，有说有笑，一回到家就开始发脾气，两个人还常常在晚上吵架，邻居都有意见了 。
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谁说男性没有更年期？
不要笑，男人也有更年期 。我们常常听到更年期三个字，认为是中年妇女专属，实在男性也会到这个阶段，只不过比女性来得迟几年，时间跨度更长，但是也有少部分男性，三十多岁就到更年期，还认为是自己性格大变，实在是更年期惹得祸 。怎么样知道自己是不是到了更年期呢？你可以从身体的症状上来判定 。
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男人也有更年期，身体泛起4个变化，暗示它来了
症状一、正值丁壮体力却衰退了
男性和女性比拟，到了四五十岁的春秋依然算是丁壮，这个时期固然不像二十多岁的小伙子，但是体力和精力仍是很旺盛的，搬、扛、抬、提的能力不会太弱，但是假如你感觉自己四肢乏力人犯懒，上楼梯气喘吁吁，膝盖和小腿酸痛，体力显著不足，可能到了更年期 。
症状二、常常无缘无故发火烦躁得很
更年期男性和女性在精神和情绪上实在差不多，都会性情大变，阴晴不定，天天烦躁不已，常常无缘无故地发火，还有点神经过敏，对别人做事说话不太信任，轻易胡思乱想 。这段时间是家庭争吵比较多的时候，假如夫妻俩人都到了更年期，家庭大战在所难免 。
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症状三、记忆力下降，需要用备忘录
以前记性好，不用别人提醒就能做好，现在常常忘东忘西，有时很着急需要一个东西，就是找不到，急得团团转，最后不得不用最原始的方法，把要做的事记在本子上，这样才不会忘，假如你发现记忆力很差了，可能是雄激素水平下降了，和更年期有关 。
症状四、怕冷，比往年更早穿上厚衣服
【不要笑，男人也有更年期，身体泛起4个变化，暗示它来了】男性一般耐寒能力强，四肢举动常年温暖，他们不怕冷，但是怕热，到了更年期以后，这种情况会反过来，很早就穿上秋衣秋裤，觉得身体发冷，比往年更早穿上厚衣服 。由于激素水平下降，机体产出的热能较少，生理功能和活力都在衰退，所以体感较冷 。
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男性朋友如何应对更年期？
适当增补对肾脏好的食品，比如说牡蛎、黑豆、黑米、木耳、韭菜等，肾水充足腰腿酸软的现象会得到缓解 。进行有氧或无氧锻炼，增加肌肉和关节的负重能力，改善体力不足的情况，好比举哑铃、平板支撑、慢跑、游泳等等 。每次想发脾气的时候告诉自己先等两分钟，深呼吸平复一下心情，然后再说话，这时情绪轻微不乱，不至于引起矛盾 。失眠的人晚上预备一副耳塞降低噪音，然后拉好窗帘，让睡眠环境惬意一点，假如配偶打呼噜声音太大，可以暂时分房睡 。
男人要明白，不是只有女人才会有更年期，不管是男是女，到了一定春秋激素水平都会下滑，要熟悉到这是正常现象，没有什么大不了的，只要积极面对，采取对应措施，就能把它解决 。
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