慢性腹泻|专栏｜换季时发生腹泻如何进行自我处理？
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换季腹泻
换季天气忽冷忽热
热冷交替的强刺激
导致胃肠功能受损
从而引起腹泻
撸串、喝啤酒、吃冰淇淋……
在饱口福的同时
拉肚子是最常见的疾病
如何防止腹泻呢?
症状表现
腹泻就是我们常说的“拉肚子”，其判断标准是，排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄、水分增加，每日排便量超过200克，或次数大于每天3次 。
腹泻按持续时间可分为急性腹泻(两周以内)和慢性腹泻(持续时间可达两个月以上) 。
急性腹泻起病急，发病快，一天排便次数达3次以上，甚至一些重症患者一小时内就可排便10余次 。通常，急性腹泻患者排出的黏液脓血便以黏液为主，排便后还有里急后重之感(即一直想排便的感觉)，除了腹泻，还可能伴有呕吐、发烧、畏寒、腹部阵痛、浑身乏力等 。
慢性腹泻通常起病缓慢，很少见急性发作的患者，腹泻的次数与频率通常不易察觉 。很多慢性腹泻患者排便后观察粪便时看不到脓血，但大便隐血试验呈阳性，因为大便中带有5毫升以下的血时，肉眼很难观测到 。另外，慢性腹泻病程可达2个月以上，通常患者的发作期与缓解期交替出现，或者发作期症状逐渐加重 。
病因病机
诱发腹泻的原因包括细菌或病毒的感染、精神压力大、劳累、饮食失调等 。
首先，变质的食物中寄生了各种细菌、病毒、真菌、原虫及蠕动类寄生虫，通过口腔进入消化道，引起腹泻 。
【慢性腹泻|专栏｜换季时发生腹泻如何进行自我处理？】其次，很多人饮食无规律、进食过多、胃动力不足等，导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、反酸、烧心、嗳气等症状 。这类患者的粪便呈淡黄色或灰色，油腻糊状，气味恶臭 。
第三，工作、学习过度紧张、精神受刺激过强，也会导致胃肠道功能紊乱，发生腹泻 。一些抑制交感神经、兴奋副交感神经的药物也可导致腹泻 。另外，一些肠系疾病如阑尾炎、憩室炎可使结肠蠕动亢进而腹泻 。
危害误区
轻微的腹泻，通过饮食和运动调理能够自愈，所以很多人对腹泻并不重视，错过了最佳治疗时机，因此引发各类并发症 。
首先，腹泻会导致脱水、电解质失衡和酸碱平衡紊乱 。比如缺钾时可出现全身软弱无力、反射减弱，或有心律失常甚至心脏骤停现象，也可能出现呼吸肌麻痹及肠麻痹等症状 。
其次，腹泻会引起营养不良 。长期腹泻的患者，通常会感到头晕眼花、神疲乏力或不自主颤抖，甚至心慌气短，冷汗淋漓，这些都是能量供给障碍引起的 。腹泻还会导致人体免疫功能下降，使人体对传染及感染的抵抗力减弱，组织再生能力下降，容易感染疾病 。
腹泻作为最常见的疾病，很多患者喜欢在家根据经验进行治疗，比如吃止泻药、盲目使用抗生素，或者为了减少腹泻次数而选择不吃不喝等，但这些做法并不完全正确 。
首先，患者在出现腹泻时，立刻吃止泻药是不对的 。腹泻多由细菌、病毒等感染引起，若出现腹泻立刻吃止泻药，会让体内的“有毒物质”滞留，加重对肠道环境的损害，威胁有益菌，可能导致再次出现更严重的腹泻甚至诱发肠道疾病 。
其次，一些患者为了减少腹泻次数，而选择不吃不喝也是不正确的 。短时间禁食或许能减少上厕所的次数，让人感觉腹泻有好转的迹象 。但腹泻会导致人体脱水，一边水管开着不停放水，另一边却不给补水，很快水管里的水就会被放空 。正确的做法是补充大量水分，最好是补液盐，含糖、含盐、含钾 。
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