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新冠|秋冬季如何防范 新冠卷土重来？

秋冬季节来临 ， 又到了一年之中呼吸系统疾病的高发期 。尤其是新冠肺炎疫情之下 ， 呼吸系统养护更是尤为关键 。世界卫生组织数据显示 ， 全球新冠病毒感染的病例已经突破了5000万例 ， 近期各国疫情反弹趋势明显 ， 我国多地也出现零星病例 。进入秋冬季要如何防范新冠病毒卷土重来？如何鉴别流感和新冠的不同？秋冬季节要怎样保护免疫力……近日 ， 广东省新冠肺炎中医药防治专家组副组长、广东省中医院呼吸科主任林琳教授做客健康+直播课堂免疫力课程第二季 ， 为大众做干货分享 。
维护身体“正气”才能抗病
早在2003年非典流行期间 ， 林琳教授就曾作为中医专家赴香港支援 。对于非典病毒和新冠病毒的差别 ， 林琳教授指出 ， 两者的症状非常相似 ， 比如发低烧、鼻塞、流鼻涕、咳嗽等等 。严重的话 ， 体温会比较高 ， 会出现呼吸困难、咳嗽加重的情况 ， 更甚者则会出现全身的损害 ， 包括肺、心脏、脑神经、肝肾等的损害 。区别在于 ， 非典病毒感染导致的发高烧更多 ， 但传播力没有新冠病毒强 。而新冠病毒症状较隐匿 ， 甚至很多人感染了都不知道 ， 或者只是一过性的低烧 ， 但传染性很强 。无症状感染者也有很强的传染性 ， 所以导致新冠病毒传播力非常大 。
很多人担心随着秋冬季节来临 ， 气温下降 ， 会让病毒活力重现 ， 疫情卷土重来 。对此 ， 林琳教授指出 ， 虽然世界各地新冠病毒疫情有反复的趋势 ， 但我国从多个层面对传染源、传播途径的管控做了大量工作 ， 只要继续做好易感人群的重点保护 ， 大众继续坚持戴口罩、避免大型聚会、保持社交距离、勤洗手、室内注意通风等措施 ， 对于疫情不必过于担心 。
林琳教授特别强调 ， 免疫力是身体的“正气” ， 是抵抗外来侵犯的一种能力 。中医认为 ， 要让身体正气维持旺盛的状态 ， 最主要是维护阴阳平衡 ， 从日常生活起居方面去注意 。进入秋冬以后 ， 第一是要注意防寒保暖 。第二饮食要清淡 ， 不要暴饮暴食 。第三 ， 情绪一定要舒畅 ， 怒、喜、思、悲、恐、惊这些情绪的大波动 ， 都会伤害身体的正气 。第四 ， 一定要保持充足的睡眠 ， 不要过度疲劳 。如此我们身体的免疫功能才能保持在最旺盛的状态 。
【新冠|秋冬季如何防范 新冠卷土重来？】燥气伤肺秋冬要注意润燥
进入秋冬季节以来 ， 不少人感觉皮肤、喉咙、气管、鼻孔都比较干燥 ， 或者咽喉老是有痰咳不干净或是咳不出来 ， 经常口干想喝水 ， 这些都是燥的表现 。
林琳教授提醒 ， 今年是太金之年 ， 从中医五运六气的角度来看 ， 今年下半年特别是现阶段是“少阴君火司天” ， 整个燥气会比较盛 ， 燥易伤肺 ， 所以今年秋冬季润燥非常重要 。
林琳教授建议 ， 润肺可选择石斛、沙参、麦冬、百合、玉竹等滋润多汁的食材 ， 一些多汁的瓜果类也有很好的润肺作用 。其次 ， 这个季节一定要休息好 ， 戒熬夜 ， 使身体的水分不容易消耗 ， 日常也要注意多饮水或煲汤来喝 。
保温杯里泡枸杞是现代很多养生一族的首选 。不过 ， 这也并非人人适合 。林琳教授分析指出 ， 根据中医体质来划分 ， 现代人气虚、阳虚者偏多 ， 表现为比较怕冷、比较容易疲劳 。风寒困着在体内的人也不在少数 ， 表现为经常容易感冒 ， 或者比较疲劳、经常咳嗽等 。枸杞养血 ， 保温杯泡枸杞 ， 比较适合容易血虚的女性 。而气虚者 ， 则推荐用人参和北芪（黄芪）来调养 。阴虚的话 ， 则建议用一些石斛、麦冬、沙参、百合、银耳等来润肺 。

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