骨质疏松的人，身体出现“3长1短”就要注意了，提示你该养骨了
人的身体就像是一栋房子，靠206块骨头的连接组成，一旦发生骨质疏松，整个身体就会像豆腐渣工程一样，无法承受相应的负荷，容易出现骨折等种种问题 。由于骨质疏松的发展是长期的、隐蔽的，因此骨质疏松又被称为人体“寂静的杀手” 。
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【骨质疏松的人，身体出现“3长1短”就要注意了，提示你该养骨了】
世界卫生组织把骨质疏松定义为：一种以骨量低下、骨微结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病 。当骨量开始流失时，身体一般会出现一些征兆，比如身体3处会“变长”，1处会“变短”，希望你没用！
身体3处会“变长”
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1. 皱纹变长 。眼部皱纹增长说明体内胶原蛋白的流失，胶原蛋白同样也存在于骨骼中，因此当胶原蛋白含量减少，游离钙增多，骨质自然会变得疏松 。
2. 牙槽变长 。正常情况下牙槽骨是看不到的，一旦发现自己的牙槽骨开始变长，牙齿开始松动，说明体内钙质的下架，说明骨质也正在疏松 。
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3. 白发变长 。在美国曾有那么一项调查，选择35岁以上的中老年人测量骨密度值，结果发现白发量越多越长者，其骨密度值越低，骨质也就疏松的比较厉害 。
身体一处会“变短”
身高会变矮，主要原因是骨质疏松后导致椎体的骨小梁破坏引起的脊柱的后凸畸形，这个可以引起身高变矮 。所以如果发现自己身高变矮了其实是身体在提醒你骨质疏松已经发生了 。
骨质疏松的人，学会这2招，让你的骨骼年轻10岁
1. 补钙的同时注意养骨
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很多人一提到骨质疏松就是要补钙，其实除了补钙之外，日常还要注意硫酸补骨脂的摄入，硫酸补骨脂被称为关节软骨的补充剂，可以作为输送管道，为软骨输送中药的氧供和营养素，同时把二氧化碳和废物加以排除；由于关节软骨并无血液供应，因此所有的充氧、滋养及润滑作用皆来自滑液；同时还能够减少骨量的流失，从而坚固骨质，提高骨密度，防治骨质疏松 。
2. 多晒太阳，注意关节保暖
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晒太阳有助于身体内维生素D的合成，维生素D能促进骨钙沉积补充骨骼生长发育所需的营养，还能温暖关节，减少关节炎症的发生；骨关节处容易患病是因为缺少脂肪和肌肉的保护，容易受到气温的影响从而刺激痛觉神经产生痛苦悲伤，因此天冷出门的话需要做好对关节的保暖，带个护膝之类的保暖工具 。
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