甘油三酯|甘油三酯“害怕”一物，不是大蒜，水里放一勺，血脂乖乖下降
随着工作压力的增加和生活节奏的加快，许多人的生活习惯出现了一些问题 。特别是在饮食方面，很多人可能忙于工作，习惯于吃高脂肪食物，比如经常吃外卖或一些饼干零食，而摄入过多的脂肪会对身体产生不良影响，导致甘油三酯升高等一些情况 。
甘油三酯升高往往会诱发很多心脑血管疾病，对身体造成严重损害，一定要重视 。
【甘油三酯|甘油三酯“害怕”一物，不是大蒜，水里放一勺，血脂乖乖下降】
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如何降低甘油三酯？做好4点甘油三酯乖乖下降！
1、多喝水
体内脂肪含量过高的时候，我们可以用饮用水稀释它，可以在水里添加一些甘油三酯“害怕”的食物，这里说的就是青梅柑桃，原材料涵盖了青梅、余柑、枸杞、核桃、柠檬等13种食材，营养丰富，可以给人体补充16种氨基酸、多种维生素、各种酶、芦丁等，喝水时放一勺，甘油三酯乖乖下降 。
2、饮食
饮食是高血脂的主要原因，所以如果你想降低甘油三酯，第一步是从饮食开始 。高热量食物应该完全戒掉，不要再吃了，多吃清淡的食物，特别是新鲜的蔬菜和低糖的水果 。
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3、多运动
一般来说，肥胖的人，甘油三酯都很容易升高，而缺乏运动是导致肥胖的主要原因，所以，如果你想降低血脂，减肥也是必要的手段，为了达到降低甘油三酯的目的，我们最好每天花半个小时来运动减肥 。
4、戒烟戒酒
吸烟喝酒对身体有害就不用多说了，如果甘油三酯偏高，还不控制烟酒的摄入，想降低血脂是很难的，因为吸烟喝酒会让甘油三酯的水平不断升高，不利于高血脂的控制 。
甘油三酯的正常值应该低于1.7，如果你体检的时候，发现甘油三酯这一项超过了1.7，那就说明你体内的甘油三酯已经很高了，需要及时调整来降低它，否则从长远来看，甘油三酯越高，身体就越危险，每个人都应该注意高甘油三酯的问题 。
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