再不敢熬夜了，90后女孩脸上长出老年斑( 二 )
去年11月 ， 杭州有位女子连熬三个通宵看直播网购 ， 每天都到了2点后才躺下 ， 结果耳朵聋了 ， 好在她入院后经过输液、结合中药的治疗 ， 听力在慢慢恢复 。
文章图片
到底多晚睡算熬夜？
晚睡晚起算不算熬夜吗？
晚睡晚起真的不算熬夜吗？
杭州市第九人民医院
中医科副主任医师吴建飞给出的答案是
超过23点睡觉就算熬夜 ， 而整晚不睡或凌晨2、3点才睡更是标准的熬夜了 。
有规律地晚睡晚起 ， 例如每天凌晨四点睡 ， 次日中午11点起 ， 达到“每天睡足7小时”的标准 ， 这不算真正的熬夜 ， 但破坏了人体的正常生物钟 ， 睡眠效果肯定大打折扣 。
此外 ， 入睡时间不固定 ， 危害大：入睡时间忽早忽晚 ， 忽长忽短（有时深夜1点睡 ， 有时4点睡；有时睡足10小时 ， 有时不足5小时 。）
此外 ， 吴建飞医师解释
熬夜后补觉有一定作用 ，
但很难完全消除熬夜带来的不足 。
因为熬夜打乱了人体正常的昼夜节律 ，
造成人体神经、内分泌调节的紊乱 ，
很难通过补觉消除不良影响 。
来源:生活报
推荐阅读
- 孩子|4岁男孩在幼儿园被噎身亡！“黄金5分钟”的急救方法，再忙也要学！
- 熬夜|抽烟喝酒熬夜不运动，长沙27岁臭豆腐摊主心梗险丧命
- 熬夜|终于找到长胖的理由了！你的“胖”可能与“这个行为”有关！
- 疫情|疫情暴发600天：我们再也回不去了吗？
- 微量元素|不得再做！儿童这类体检检查，被国家紧急叫停！家长们别再上当了
- 胸部|65岁老汉烂肺一年“炸”六次，上厕所再次破裂，胸部插管化险为夷
- 预防艾滋病|艾滋病患者福音要来了？mRNA疫苗开始临床试验，治愈或不再是幻想
- 荤菜|在外吃火锅，这6种“荤菜”再美味也不能点？辟谣：大可不必理会
- 朋友圈|被蚊子咬了，再痒也别挠！教你3招马上止痒
- 癌症|得癌症的人还能再搞对象结婚吗？医生的答案来了……