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智慧的人都在吃3种食品，营养丰硕，改善体质，有益健康

各位趣友大家好 ， 我是你们的老朋友摄生胡医师 。立夏已经过去一段时间 ， 我们正式迎来了夏天 ， 在这个春夏交替的季节 ， 大家一定要留意摄生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 ， 在这个交替的时候 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是泛博女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要留意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 天天多喝水 ， 进步自身的免疫力 。那么 ， 天天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧 。
智慧的人都在吃3种食品，营养丰硕，改善体质，有益健康
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蟹味菇富含维生素和氨基酸 ， 是构成机体的重要的成分 ， 可以起到健脑益智的功效 。蟹味菇根部以上部门的提取物能促进抗体形成抗氧化剂 ， 具有滋补身体、延缓朽迈的功效 。蟹味菇富含膳食纤维 ， 能够起到润肠通便、排毒清肠的功效 ， 还可以疏浚血管 ， 同时排除体内毒素 。
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南瓜尖是一道非常好吃的食品 ， 它所富含的营养价值也很高 ， 而南瓜尖的营养价值比较丰硕 ， 南瓜尖 ， 就是南瓜藤上最前端最嫩的部门 ， 只有夏季才有的一道绿色蔬菜 ， 有清热、解暑、止血的功效 ， 丰硕的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动 ， 匡助排毒清肠 ， 护肤养颜 ， 还可以增补B族维生素 ， 调理植物神经 ， 匡助睡眠 。
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玉米中含的胡萝卜素 ， 在体内可转化为维生素A ， 能增强免疫力 。另外 ， 玉米中所含的微量元素硒 ， 能加速体内过氧化物的分解 ， 可以起到延缓朽迈的效果 。玉米中所含的自然维生素E有促进细胞分裂、延缓朽迈、降低血清胆固醇、脑功能衰退的作用 。而且常吃玉米 ， 还能排毒消脂 ， 补水润肤 ， 早吃早受益 。
【智慧的人都在吃3种食品，营养丰硕，改善体质，有益健康】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家仍是不能小瞧 ， 由于它们所含有的营养成分以及摄生价值恰是我们所需要的 。在春夏这个交替的季节 ， 大家一定要留意补水 ， 由于在这个季节的温度比较高 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。天天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。摄生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！

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