睡眠|50岁后进入养寿期，忌2事、坚持4事，长寿或会与你有缘
如今生活和医疗水平都在不断的提高，所以想要长寿并不是梦想，但前提是要懂得养生，懂得为自己的身体保驾护航才可以 。都说30岁是个分水岭，因为过了这个年龄，身体就开始持续走下坡路 。可想而知到了50岁之后，想要身体健康，更是要在养寿期做好这几件事 。
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2、坚持茶相伴
【睡眠|50岁后进入养寿期，忌2事、坚持4事，长寿或会与你有缘】据说爱喝茶的人，身体相对更健康一些，可以减少很多老年病的发生 。若是能够在喝茶的时候再加入一些枸杞或者是菊花之类的食材，那么茶品的效果会有大的提高 。就拿菊花来说，它有养肝明目的作用，对中老年人来说是很好的食材 。
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3、坚持运动相伴
虽然年过半百，但是生命的意义就在于运动，只不过选择一些适合自己的运动罢了 。想要提高免疫力，最简单的方法就是坚持运动，而且还能增强身体的代谢能力呢 。只是在选择运动时，记得不要太过激烈，尽量以平缓的运动为主 。比如说有氧运动，或者是太极拳和散步之类的 。挑选一项自己的运动，然后长期去坚持，会发现身体素质越来越好 。
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4、坚持睡眠相伴
想要保持健康的身体，那么充足的睡眠就是基本，因为只有睡眠好了，才能对身体起到自我修复的作用 。所以到了50岁，就不要在有熬夜行为了，坚持早睡早起，会发现身体清爽了很多 。若是有失眠或者入睡困难的行为，可以在睡前泡个热水脚，或者听听音乐帮助睡眠 。
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过了五十岁，健康就成了难能可贵的东西 。生活中记得要少生气，同时要多运动 。养寿期，要做个开怀大笑的老年人 。对了，保温杯里泡枸杞的生活可以开始了 。
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