高血脂|检查出血脂高，不要慌！4个方法帮你“控制”高血脂，远离并发症
生活中，很多人的饮食习惯不够健康，经常吃大鱼大肉等油腻的食物，这虽然满足了口腹之欲，但是却很容易导致患上高血脂，出现头晕、眼花、四肢麻木等情况；
文章图片
三、保持充足的休息
正常的成年人需要每天有8个小时的睡眠，其中应该至少有一半是处于深度睡眠状态的；
如果难以保证充足的睡眠时间，人体的血液循环速度会变慢，血液就会变得更加的粘稠，难以流动的血液很容易诱发高血脂的并发症；
而充足的睡眠则能够增加人体的代谢速度，加速脂肪的分解和排出，对控制高血压有一定的帮助 。
文章图片
四、多运动
运动不仅能够加速血液的循环，改善血液流动不畅的情况，同时能够有助于增强身体的代谢能力，加速脂肪的分解；
并且运动会增加身体对于脂肪的消耗，能够提升脂肪的代谢速度，就能够很好的改善脂肪在身体里过度堆积的情况，不仅能够降低血脂，也能够起到预防其他并发症的作用 。
文章图片
除此之外，高血脂的患者即便生活习惯会有所改善，也应该养成定期体检的好习惯，因为通过体检能够便于观察血脂的变化，避免高血脂出现再次升高的情况；
同时也能够及时了解其他器官的生理状态，有助于预防高血脂并发症的出现，更好地保护身体的健康 。
综上所述，想要“压制”高血脂并且预防高血脂的并发症，就要从生活习惯入手，应该做到减少脂肪和隐性脂肪的摄入、保持充足的休息以及多进行体育运动；
【高血脂|检查出血脂高，不要慌！4个方法帮你“控制”高血脂，远离并发症】一方面减少脂肪的摄入，避免脂肪在身体里的堆积，另一方面加速脂肪的代谢和消耗，就能够有助于改善高血脂了，身体健康也能够得以保证 。
推荐阅读
- 微量元素|不得再做！儿童这类体检检查，被国家紧急叫停！家长们别再上当了
- 血管|睡醒后若有3种迹象，血管已经“受损”，哪怕占一个，也要尽早检查
- 核酸检测|成都温江区发现一例境外输入新冠肺炎复阳病例
- 高血脂|常吃2种天然食物，血管被“洗”干净，高血脂、血管斑块也怕你
- 上海|检出4例阳性，紧急暂停｜又一机场人员确诊｜河北2地启动“四码”联查
- 慢性肝炎|慢性肝炎发病后，身体往往会有这4个症状，若你符合，趁早检查
- 高校|高校师生返校需持48小时内核酸检测阴性证明
- 尿液|肾好不好，一泡尿就能知晓？尿液常有几种变化，需给肾做检查
- 大肠癌|17岁男生查出肠癌晚期，手术机会也没了！医生一番话警醒年轻人！
- 全员核酸|一地在全员核酸检测中发现阳性病例！中秋、十一出游最新研判