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慢性肾脏病|我国每10人中就有1人！伤肾行为排行榜来了

肾病被称为“沉默杀手”，就算它受伤了，你可能也毫无感觉 。
你经常在新闻中看到，某人因食欲减退、贫血、或疲劳乏力去就医，却发现已经是尿毒症晚期！
慢性肾脏病|我国每10人中就有1人！伤肾行为排行榜来了
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第5名性生活过多
人说酒色伤身，常饮酒过度性生活，都是肾的杀手 。
第6名剧烈运动
工作忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭 。
第7名涮肉吃多了
冬天，人们都喜欢吃火锅，但涮肉吃多了也会伤肾 。
涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高，再加上边涮边吃边聊，很容易吃撑了，这些都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担 。
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高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多，时间长了，再好的肾脏都会累 。
其实，平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担 。
第8名海鲜就啤酒
很多人喜欢就海鲜喝啤酒 。海鲜富含矿物质锌，锌有助于调节男性荷尔蒙的新陈代谢 。
不过如果边吃海鲜边喝啤酒，这种吃法也会伤及肾脏 。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症 。
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第9名常喝浓茶
茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高 。
体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担 。
此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石 。
第10名心情烦躁
现代人的工作、生活压力都很大，“我很烦”也就成了很多人的口头禅 。
说在嘴里，急在心上，而其实这种烦躁情绪也会伤精伤肾烦躁为一种精神异常症状，其重要原因之一是肾不能固摄情绪的表现，它也会反过来对肾造成进一步的伤害 。
肾损伤的“求救信号”
肾病号称“沉默杀手”，不过也并非没有表现，但如果你出现这些非典型症状，那或许是你的肾脏在求救了：
【慢性肾脏病|我国每10人中就有1人！伤肾行为排行榜来了】尿尿有泡沫
健康人每天排尿4~6次，尿量约1000毫升~2500毫升，如果尿量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡沫，就应引起注意 。
全身没力气
肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉 。
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出现水肿
慢性肾脏病的患者由于肾脏排泄功能下降，肾脏分泌的激素紊乱以及尿蛋白的流失，出现水钠潴留，造成眼睑及双下肢浮肿 。
胃口不好、恶心呕吐
慢性肾病患者会出现多种消化道症状，尤其是出现胃肠道水肿后，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状 。肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，刺激胃肠道黏膜，引起恶心呕吐 。
健康人每半年检查尿常规就可及早发现是否有肾脏疾病 。
如果有早期肾病，尿常规会有异常，此时再增加一点花费，查一查肾功能即可确诊 。

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