鸡蛋|每天早上吃一个鸡蛋，对身体到底好不好？医生终于讲出大实话！
相信大部分的人都是比较喜欢吃鸡蛋的 ， 从古到今我国吃鸡蛋的人数都是多得数不胜数的 ， 在各种家庭当中都经常能够看到鸡蛋的身影 ， 不管是孕妇小孩还是一些身体素质相对较差的人 ， 家里的老人都会建议这些人多吃鸡蛋来补充营养 。
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【鸡蛋|每天早上吃一个鸡蛋，对身体到底好不好？医生终于讲出大实话！】温馨提示
虽然吃鸡蛋对身体有好处 ， 但并不是吃的越多越好 ， 鸡蛋里面含有大量的蛋白质 ， 如果吃过多的话会增多代谢产物 ， 代谢产物主要是通过肾脏来处理 ， 对于肾功能不全的患者来说 ， 如果吃太多可能会增加肾脏负担 。
2、鸡蛋是属于一种最优质最天然的食物 ， 虽然价格不贵 ， 但是含有的蛋白质却非常的丰富 ， 选择在早上吃一个鸡蛋 ， 能够让自己整天的工作和学习状态变得更好 ， 促进自己的身体内部吸收 ， 达到提高精神的功效 。
3、对于一些要减肥的人来说 ， 早上吃鸡蛋也是很有好处的 ， 由于鸡蛋的饱腹感相对较强 ， 因此在吃完鸡蛋之后 ， 一般能够有效的抑制自己下一顿的食量 ， 早上起床之后可以吃一些营养相对丰富的食物 ， 这个时候选择鸡蛋就是最为稳妥的 。
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4、多吃鸡蛋还能够有效的预防心脏病 ， 对于部分贫血的患者来说 ， 也可以起到清热补血的功效 ， 另外近视眼的患者也是应该要多吃鸡蛋的 ， 经常性的吃鸡蛋可以保护近视眼患者的眼睛 ， 让视力逐渐好转 ， 虽然这些人并没有说一定要在哪一阶段吃鸡蛋 ， 但是选择在早上吃鸡蛋无疑是一种很好的做法 ， 都说早餐应该要吃好 ， 选择吃鸡蛋 ， 一定是一种比较营养的生活方式 ， 不管是老年人还是年轻人都可以选择将鸡蛋做成各种美食来食用 ， 既健康又美味 。
最后推荐一道用鸡蛋做出的药膳——五味子炖蛋
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用料：鸡蛋2个 ， 五味子15克 。
做法：先用水煮五味子 ， 水开后将鸡蛋打入水中 ， 炖熟 。可做早餐食用 。
功效：五味子性味酸、甘、温 ， 有益气生津、补肾养心、收敛固涩作用 。鸡蛋则补气养血 ， 滋阴熄风 。
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