孕妈|央视曝光：吃一次等于喝3次马桶水！这种食物孕妈再馋也不建议吃
前两天，作为吃货的菌菌发现在长沙开了一家辣条博物馆 。要不是工作太忙，还真想去长沙看看 。
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还有十几种添加剂，也没有被放置在专门的卫生空间里，而是随地摆放 。
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工人们随手拿起添加剂，就混合进满是污垢的滚筒中 。
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除了上面提到的“虾扯蛋”，还有很多辣条的加工场地都惨不忍睹！
据统计，2015年至2017年5月期间，国家及各地方食药监局的抽检数据共计通报了180起问题辣条，共195批次，涉及131家生产商，生产地涉及河南、湖南、安徽、新疆等15个地区 。
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所以，就算开“辣条博物馆”为辣条正名，菌菌也不建议孕妈多吃！
再合格的辣条
也不太营养
不只是不合格的辣条，即使符合相关安全标准的辣条，其营养价值基本等于零 。
所谓辣条，在其业内其实还有一个更为正式的名字，即调味面制品，南方称为湘式挤压糕点 。
这些辣条的营养价值极低，并且添加了大量的食品添加剂 。
以某著名品牌旗下辣条为例，主要原料为面粉、植物油、盐、糖、香辛料、甜味剂、防腐剂等等 。
几乎没有什么营养成分，但钠和脂肪的含量却极高 。
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《健康中国行动（2019—2030年）》中强调，成年人每日盐的摄入量建议不高于5g 。
也就是相当于每日钠的摄入量不超过2000mg，而辣条每100g就已经有2000mg以上的钠含量了 。
辣条中的钠含量是严重超标的！
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孕妈常吃这些高添加剂、高钠、低营养的“小零食”，很容易吃不下饭，造成营养不良，从而影响胎儿的生长发育 。
常吃辣条
还有患病的风险
孕妈如果大量食用辣条，有可能会导致便秘，甚至痔疮、流血 。
这是因为一些辣条中包含刺激性的热性香料，食用后导致肠道水分大量消耗，而孕妈本来在怀孕期间体温就会相应升高，肠道干燥 。
这才是真的“菊部”疼痛
另外，辣条中还含有大量的非营养性甜味剂，如三聚蔗糖 。
孕妈长期食用非营养性甜味剂，会使婴儿BMI升高、儿童期肥胖、早产发生率小幅上升，以及儿童期会有嗜甜倾向 。
吃个辣条，爽的是自己，“遭殃”的却是胎儿 。
说到零食，除了辣条外，孕妈应尽量避免“空热量食物”，指含有高热量，却少量（或缺乏）基本维生素、矿物质和蛋白质的食物 。
如汽水、甜点、油炸食品、全脂乳制品和高脂肉类 。
当然，菌菌并不是完全否定了这些零食的“价值” 。从食物原料来说，这些食物的原料都含有人体不可或缺的营养 。
营养学界里有一句话，“没有垃圾食品，只有垃圾吃法” 。
菌菌承认，许多食物总归是有其营养价值的 。
就拿辣条的主要原料来说，小麦粉和植物油，就是我们必不可少的主要食材 。
合格的辣条也不会对人体造成多大的伤害 。
但从健康角度来说，有些零食能少吃就少吃，孕妈最好不吃 。
不过，菌菌也知道，有时候嘴馋起来真的忍不住，尤其对怀了孕的妈妈来说更是困难 。
【孕妈|央视曝光：吃一次等于喝3次马桶水！这种食物孕妈再馋也不建议吃】
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