高脂血症|血管“清理工”找到了，每天配水喝，血管通常，高血脂或悄悄溜走
【高脂血症|血管“清理工”找到了，每天配水喝，血管通常，高血脂或悄悄溜走】高血脂通常发生在中老年人群中，但现在生活和饮食越来越好，很多年轻人不运动只吃饭，不仅使身体发胖，而且血脂水平也有过高的情况 。这个时候，心脑血管疾病就会悄悄来到我们身边 。一旦发现自己有高血脂，必须要有意识地控制，因为它很可能会带来脑梗、心脏病、冠心病等突发疾病，危及我们的生命健康 。
高血脂与日常的饮食息息相关，如果我们能够在一开始就对自己的饮食有所控制，及时规避掉一些容易引起血脂高的食物，那么就不会这么轻易患上高血脂问题 。
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4、高脂肪食物
无论是五花肉、东坡肉还是其他油腻食物，基本上都是高脂肪、高胆固醇的 。食用后会迅速导致血脂飙升，不利于稳定心脏健康 。这类食物一般中老年人都比较喜欢吃，所以也是一个基本的饮食禁忌 。
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身体血脂高不高，从脸上可以看出两种明显异常：
1、脸上长斑点
脸上长有斑点的人，一般身体健康可能存在问题 。由于血脂排泄不顺畅，导致血管垃圾不能及时排出 。脸上会逐渐发展出一些斑点，时间越长，年龄越大，斑点就会变得更深 。
2、眼睛附近长“疣”
在生活中，我们看到一些人的眼睛周围长出了黄色的疣，形状不规则，或者像米粒一样 。这种情况一般都是血脂升高后带来的症状，此处正有大量的脂肪堆积 。
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得了高血脂怎么办？学习2个减少血脂、保护血管的小窍门！
1、注意血脂水平控制
当体内的血脂偏高时，会影响正常生活，容易出现头晕目眩的情况，此时要及时想措施来应对这类情况，比如多喝水来稀释血液的浓稠度，就是一种方法 。不过单纯喝水不是万能之策，可以根据自己的情况，增加一些营养素小麦西维e，成分中有硒、维生素E、胡萝卜素、葡萄糖，其中硒和维生素E对降低血脂，保持血脂平衡有很好的作用 。
硒
这里所说的硒是麦芽硒，生物活性高，人体吸收快 。硒元素本身可以抑制高密度脂蛋白，降低体内脂质水平，同时清除过氧化物，防止血液粘滞 。
维生素E
维生素E是人体所需的微量元素，能够降低血清中的胆固醇水平，消除在新陈代谢中所产生的有害物质，调节血脂水平 。
两种成分相辅相成，提升硒吸收的效果，具有良好的改善血脂 。降低胆固醇含量的作用，保护血管，免受高血脂的损伤 。平时有高血脂倾向的人，及时补充很重要 。
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2、多锻炼
运动是一种生活习惯，但很多肥胖或高脂血症的人不能坚持下去 。运动可以燃烧我们摄入的脂肪和卡路里，促进血液流动和新陈代谢 。每天锻炼以保持身体健康 。
我们身边有很多高脂血症患者，包括我们的父母或家人 。所以建议要特别注意避免进食 。降低血脂是一个过程 。建议吃清淡营养的食物，多喝水、多运动、不要熬夜 。
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