腹肌|2021想减肚子练出腹肌，这样训练很管用！2周就能显现效果
每个人都有腹肌 。只是因为体脂率过高 ， 而无法看到腹肌而已 。减肚子练出腹肌马甲线 ， 是一个综合性的训练过程 ， 没有可以单一动作可以减少腹部脂肪 。腹部的脂肪是体内总脂肪的增长是正比例的 。如果你想练出漂亮的腹部 ， 就则必须饮食调整配合训练 。
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【腹肌|2021想减肚子练出腹肌，这样训练很管用！2周就能显现效果】下面为大家分享一组 ， 燃脂练腹动作计划 ， 想要瘦肚子的朋友可以参考练起来 。配合饮食坚持2周 ， 你会看到不错的训练效果 。
动作一：30秒 3组 每组间隔休息30秒
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动作二：30秒 3组 每组间隔休息30秒
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动作三：30秒 3组 每组间隔休息30秒
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动作四：30秒 3组 每组间隔休息30秒
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动作五：30秒 3组 每组间隔休息30秒
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动作六：30秒 3组 每组间隔休息30秒
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动作七：30秒 3组 每组间隔休息30秒
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动作八：30秒 3组 每组间隔休息30秒
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