颈椎|颈椎问题别忽视，能引发多种病，保护颈椎刻不容缓，别再做低头族
不知从何时起，大家都变成了低头族 。我们的颈椎也逐渐不堪重负，问题多多 。并且颈椎病更善于隐藏，看似只是脖子疼痛，僵硬 。但实际上与心脏健康、高血压、脑血管疾病都有关联 。而现在，颈椎病已经变成比腰椎病更为高发的世界顽疾，颈椎问题别忽视，能够引发多种疾病，颈椎健康比你想象的更重要 。所以保护颈椎刻不容缓，别再做低头族 。关于颈椎，这些常识要知道 。
1.心脏疼或是颈椎病作怪
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守护颈椎健康第一步，拒做低头族 。身体直立时，普通成年人的脑袋平均重量是5千克；但是玩手机时，颈部肌肉要承受好几倍的重量 。如若长时间维持这样的姿势，人体就会协调肩部、背部的肌肉，协助颈部肌肉，从而导致肩背部甚至腰背部都会出现牵掣、板滞、酸痛的感觉，最终很可能造成颈椎病等远期损害 。现在每个人手里都是好几个电子产品，长做低头族对颈椎伤害很大，一定要及时改掉这个坏习惯 。守护颈椎第二步，保持正确的睡姿 。我们每个人一生都差不多有三分之一的时间在睡觉中度过，如果睡觉姿势不正确，长此以往对于颈椎的影响是不可估量的 。单从颈椎健康的角度看，仰卧能最好地维持颈椎自然弧度，保护颈椎 。睡觉时选择适合自己的枕头也同样很有必要 。仰卧时，枕头宽度应刚好从头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀和后脑一半处，否则会改变颈椎曲度，使颈部肌群和韧带处于紧张状态 。守护颈椎健康第三步，适当热敷 。当脖颈酸痛时，我们可借助热毛巾、热水袋等，对颈部做一个热敷，这种方式有助于缓解肌肉紧张和僵硬，保护我们的颈椎 。
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