减肥|“减肥食物”的谎言，很多人不知道，想减肥的人，千万不要再被骗
减肥一直都是很多人在努力的一件事，但是若想减肥成功，离不开两件事，就是管住嘴，迈开腿，这样才能从根本上减少热量的摄入，从源头上促进热量的消耗，从而达到减肥的效果 。减肥的人都知道，饮食重要，尤其是有些食物含有的热量较高，若大量食用可能会造成多余的热量转化成脂肪，堆积在体内，从而不易于减肥 。但是对于减肥很多人存在一些误区，例如有些食物，其实看似可以达到减肥，但是吃了后其实反而会造成你越来越胖 。
减肥食物的谎言，你还傻傻被骗吗？
说到减肥，不能不提到的食物就是酸奶 。很多人的减肥之路都是从“酸奶配水果”开始的 。但是酸奶其实并不减肥 。市面上常见的酸奶都酸酸甜甜的，味道很好，其实这并不是真正的酸奶，而是添加了很多糖的饮品，热量很高，和碳酸饮料和奶茶等饮品没有什么差别，喝多了，反而增加体内的热量，易造成肥胖 。而且喝这种甜甜的酸奶，反而会让人胃口变好，不自觉的想要吃东西 。减肥的时候总是喝酸奶，容易使你越减越肥 。
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牛油果是这两年比较火的水果，受到了很多减肥人士的追捧，但是牛油果并不减肥 。牛油果有个别名，叫做油梨，之所以叫这个名字，是因为它的油脂含量很高，牛油果的果肉里面油含油量高达29%，脂肪含量高达15%，每天吃一个牛油果，油脂含量就足够了，但是我们每天摄入的其他食物中也会存有脂肪，从而若是再吃其它食物，你的脂肪摄入量超标，就容易使你发胖 。所以牛油果一点不减肥，反而是增肥利器 。
燕麦片也是很多人喜欢拿来减肥食物，燕麦吃了是可以帮助我们减肥，但是燕麦片却并不减肥 。市面上常见的速食燕麦，很多都添加了糖等物质，所以吃起来都是比较甜，这样热量会变得更高，长期食用反而诱发肥胖 。燕麦之所以能够帮助我们减肥，是因为它里面含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，减少摄入其他食物，达到减肥的目的 。但是那些吃起来甜甜的燕麦片在制作的过程中，膳食纤维流失了不少，起不到饱腹的作用，所以吃起来并不减肥 。
【减肥|“减肥食物”的谎言，很多人不知道，想减肥的人，千万不要再被骗】
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果汁也是容易让人发胖的食物，很多人认为水果健康并且热量低，所以减肥的时候会经常的喝果汁 。但是想要减肥，最好直接吃水果，不要榨汁喝 。榨汁的过程中，维生素等营养物质都流失了很多 。还有水果中含有的糖分也很多，当我们日常吃的时候，吃一个就饱了 。但是若是榨成汁喝，轻轻松松就能够喝下去两个的量，这样无形中摄入糖分增多，热量增高，不利于减肥 。
最后一个看似减肥，其实更容易增肥的食物是面包 。很多人嫌中式早餐油，热量高不健康，所以会吃面包等西式的早餐，比如说吃面包 。面包虽然看起来不油，但是很多面包吃起来也并不减肥，很多面包在制作的过程中都添加了很多的糖和黄油等物质，虽然看起来不油，但是热量奇高，比包子等食物热量高多了，吃多了也不减肥，所以别在被这些看似减肥是食物给骗了 。
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想要尽快减肥成功，一定要注意饮食合理，控制好每天摄入的热量，其次要多做运动，促进代谢，燃烧脂肪，从而更有利于减肥 。
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