妊娠纹|孩子生下来了，但妊娠纹还在？一定是你没做到这4点
本文作者：郑州人民医院妇产科 苏敏医师
审阅者:山丹(首都医科大学附属北京妇产医院)
很多孕妈妈在怀孕期间因为想给宝宝更好的营养，而摄入过多的食物，导致体重迅速增长，出现了妊娠纹 。当然，妊娠纹的出现不光是因为体重短时间内的增长所致，也与自身的基因等因素相关 。
妊娠纹给爱美的孕妈妈们带来了许多困扰，很多露腰的衣服都不敢穿，每次照镜子都会因为妊娠纹而感到失落 。下面将为您解决这一困扰 。
1.预防妊娠纹
首先，在怀孕期间可以稍微控制自己的体重，不要让自己过度肥胖，孕妈妈在怀孕期间体重增长 12.5 kg 左右是正常的现象，宝宝的重量控制在 3 kg 左右为正常 。这样宝宝和孕妈妈的身体都会保持在最佳的状态，妊娠纹也就不那么容易出现了 。
文章图片
2.“消灭”妊娠纹
如果您已经出现了妊娠纹，那么也不用担心，为您介绍几个方法来消除它！
手术
可以到医院通过手术的方法消除，现在很多医院都有专门的设备和方法，安全无害，可以放心选择 。当然，要等到身体完全恢复后才可进行 。
食疗
也可以通过食疗的方法，摄入大量的胶原蛋白和维生素，促进皮肤恢复弹性与光泽 。比如，猪蹄和鸡爪等胶原蛋白含量丰富的食物和各种水果，对于产后妈妈尤为适宜 。
文章图片
3.美容产品
使用美容产品来淡化妊娠纹，这种方法简单方便，是大众普遍都能接受的方法，但是需要坚持才能看到效果 。
4.臀部紧实收缩法
仰面平躺在地板上，双腿弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起臀部，收缩臀部肌肉，并保持三秒，缓缓放下，此动作每周重复 3 次，可以有效消除臀部的纹路 。
妊娠纹并不可怕，只要我们用对方法，有针对性地消除，但最重要的是在于坚持 。此外，还需要提醒产后的妈妈，一定要在自己身体完全恢复后才可以进行，不必急于一时 。
文章图片
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考 。
*本文版权归腾讯医典所有，未经授权禁止媒体转载，违规转载将依法追究法律责任 。欢迎个人转发至朋友圈 。
【妊娠纹|孩子生下来了，但妊娠纹还在？一定是你没做到这4点】*欢迎微信搜索并关注公众号“腾讯医典”，获取更多健康科普知识 。
推荐阅读
- 孩子|越来越多的女人怕生孩子，看完这些你就理解她们了……
- 孩子|4岁男孩在幼儿园被噎身亡！“黄金5分钟”的急救方法，再忙也要学！
- 孩子|拉丁舞导致孩子性早熟？一位妈妈的自述：我为啥不让孩子学拉丁？
- 孩子|14岁女孩身高167，儿科医生：3物或是身高“加速器”，别不舍得给娃吃
- 妊娠|怀上了三胎，31岁女子却只能终止妊娠！医生提醒
- 白血病|越来越多孩子患上白血病，提醒家长：孩子有5大异常，需及时排查
- 孩子|吃一次等于5个塑料袋，很多父母还在傻傻喂娃吃，医生：无知！
- 妊娠糖尿病|糖尿病的3大元凶！排在首位的你每天吃？
- 孩子|11岁男孩身高167cm，医生：3种食物或是“天然增高剂”，孩子可多吃
- 身高|孩子3-18岁身高标准表，你家孩子达标了吗？不知道的家长赶紧收藏