尿酸高|晚上睡觉有异常，是尿酸高的信号？有哪些变化？日常如何缓解？
尿酸高的主要原因是因为身体里面的一种嘌呤物质积聚过多，从而促使血液中尿酸的含量升高 。如果长时间不去控制的话，就会引起一系列的并发症，常见的痛风等 。尿酸高是困扰很多中老年人的常见疾病，降低尿酸更是很多人头疼的事情 。其实，在平时要是体内的尿酸水平异常的话，晚上睡觉的时候身体是会出现一些异常变化的，要注意了解 。
上面也提到了，要是人内的尿酸含量太高，就可能会出现关节疼痛的情况 。我们人体的关节部位会出现红肿疼痛，特别是在大脚趾部位，能够明显地看到异常，严重的时候还会影响人们的日常行走 。一般来说如果人体内的尿酸水平超过了420，那么身体内的尿酸就是偏高了 。当人体尿酸超标的时候，晚上睡觉会出现哪些变化呢?不妨一起来了解一下 。
身体内的尿酸超标了，晚上睡觉会有哪些变化？
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1、夜尿次数变多
一般除去晚上睡觉之前，喝太多水的情况下 。我们的起夜次数是不会超过两次的 。但是当人体的尿酸浓度太高的时候，很多人在夜晚的排尿次数会明显增加，夜晚经常需要起身去厕所排尿 。尿液的颜色也会发生变化 。呈现出一种浓茶色，这些都与人体内的尿酸浓度升高有很大的关系 。
2、夜间口渴严重
要是晚上吃的晚饭较干，在夜晚睡觉的时候，就会感到口渴 。但是要是没有原因的情况下，睡觉时觉得口渴，特别是在夜间起身的时候，感觉到喉咙部位非常干涩 。这是因为身体内的尿酸浓度比较高，人体出现了缺少水分的情况 。大家在平时晚上睡觉的时候，要多注意观察身体的变化 。
在平时要是发现睡觉时出现上面的异常症状，很大一部分原因是由于尿酸过高所导致的 。在平时要注意控制好饮食，来帮助身体降尿酸 。那么想要帮助身体降尿酸该如何做？
【尿酸高|晚上睡觉有异常，是尿酸高的信号？有哪些变化？日常如何缓解？】
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日常该如缓解尿酸高的情况？
第一，注意高嘌呤食物
上面说过，尿酸高的主要原因是，嘌呤物质代谢异常 。在平时想要帮助身体保持尿酸的稳定，避免尿酸出现超标的情况，大家在平时要注意控制好饮食，一些嘌呤含量高的食物，比如海鲜类食物、动物内脏、红肉、啤酒等，尽量不要碰，防止身体出现尿酸升高的情况 。
第二，多食用利尿食物
在日常要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如常见的西蓝花、黄瓜、番茄、苦瓜等，这样能够促进身体内尿酸的代谢 。日常还可以多喝一些牛奶，牛奶里面含有的乳清蛋白，能够很好的减缓身体内的炎症反应，同时促进体内水分的循环，对于保持尿酸稳定也是有帮助的 。
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第三，多喝水
对除了上面常见的食物之外，在日常生活中多喝水，适当进行一些运动，能够很好的帮助身体降尿酸，建议大家在平时可以进行一些慢跑、快走、仰卧起坐等运动，提高身体免疫力的同时，保持人体尿酸的稳定 。
如果人体内的尿酸超过了420，这个时候说明身体内的尿酸出现了超标的情况 。在日常的饮食当中就要重视起来，避免大量食用上面所说的食物，避免加重尿酸的病情 。平时除了多喝水之外，在睡前也可以养成泡脚的习惯 。
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