李海潮|李海潮：预防猝死，每个人都是自己的“上医”( 二 )
所要做的无外乎是，不要熬夜、不要过度疲劳、不要带病坚持工作、不要做自己力所不能及的高强度运动或锻炼、不要将自己置身于沉重的焦虑之中……有人猝死发生在通宵达旦的工作之后，有人猝死发生在持续无节制的打游戏之后，有人猝死发生在小小的“感冒”后还在持续工作，有人猝然倒在马拉松的半道，每一个猝死案例的背后都有其可以探究的原因，沉重的工作压力和学业负担、不达目标誓不罢休的“坚强斗志”、不愿放松的“再努力一下也许就成功了”的坚持、不肯服输地忍受痛苦也要挑战自己极限的“意志品质”……
我们早就知道曾经“三从一大”的训练方式缩短了多少人的职业运动生涯，甚至造成终身无法弥补的运动损伤，而由衷地钦佩那些以热爱运动为追求，能够合理规划生活、科学制定训练方案的体坛常青树 。我们早就了解“一张一弛，文武之道”，身心健康才能走得更高、走得更远 。我们早就懂得没有健康，就没有一切的道理 。只是，当我们面对各种各样的挑战，或者各种各样的诱惑时，我们却无法拒绝 。爱惜自己的身体吧，关注身体发出的疲劳和不适的信号，更重要的，是放下对成功无止境的渴求，试着对自己更“宽容”一些，说不定，松弛的状态更可能会激发出智慧的火花 。试着改变一下，在转角处，你也许就会遇到另一个不一样的你，也许是你更喜欢的自己 。
编辑：李慧
审核：尹晗
【注】部分图片来源于网络及微信朋友圈
尊敬的图片作者，您好，医师报已为您准备好稿费，
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