健身|为什么越冷越要锻炼？冬天坚持健身，会有什么好处？
原创内容，擅自搬运者必究！
冬天越来越冷，越来越多人开始睡懒觉，白天把自己包成粽子，晚上吃着火锅，身体却在悄悄囤着肉，连夏天的健身锻炼习惯，也抛之脑后了 。
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冬天坚持健身锻炼，可以保持强健的体格，大脑供氧量提高，血管弹性明显加强了，你的心肺功能不会因为停止锻炼而退化，体能耐力反而会变得更加强化，身体细胞新陈代谢能力提高，有效抵抗衰老的来袭 。
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冬天坚持健身锻炼，还能促进多巴胺的持续分泌，有助于保持一副好心情 。冬天气温低，加上缺乏锻炼，更多负面情绪容易积累，人更容易崩溃 。而健身锻炼可以帮你释放各种焦虑、抑郁的情绪，获得更好的精神面貌，变得活力十足 。
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冬天，你愿意开启健身训练吗，你能坚持健身锻炼吗？
冬天健身锻炼，我们可以选择户外跑步或者室内锻炼，可以选择撸铁训练也可以进行有氧运动 。每周至少保持3次运动的习惯，才能保持更好的体能状态 。
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【健身|为什么越冷越要锻炼？冬天坚持健身，会有什么好处？】冬天健身的时候要注意好保暖，不要让自己感冒了 。健身训练之前，要提前做好热身，润滑关节，让身体进入运动状态，避免训练受伤 。运动的过程中要注意补充水分，小口小口的喝，避免身体流汗而缺乏水分，出现脱水的休息 。
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