尿酸|尿酸过高身体会出现哪些异常？别不当回事，如何有效的降低尿酸？
中老年人随着年纪的增加，身体抵抗力下降，从而会诱发很多疾病，而三高最为普遍，很多人饱受高血压、高血糖、高血脂的折磨，而近些年，有一个疾病被列为第四高，就是高尿酸 。根据有关数据显示，我国高尿酸患者高达1.9亿，且人数在不断地增长 。提到尿酸，大家肯定会想到痛风，当尿酸长期过高，则会诱发痛风，给身体带来很多痛苦，除了痛风外，还可能会诱发动脉硬化、肾结石、糖尿病、肾衰竭等情况，所以若检查出尿酸偏高时，需要及时地进行调理，以免给身体带来更大的危害 。
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人体内的尿酸正常值为多少？
人体内的尿酸是有一定的限度的，一般来说，男性的正常尿酸在194-416之间，女性在89-357之间 。若尿酸生成过多或排泄不足时，会造成体内的尿酸升高，对于男性而言，非同一天两次测得的尿酸水平高于420 的，就需要引起重视了，对于女性来说，非同一天测的尿酸水平高于360 的，就需注意 。
尿酸过高会给身体带来哪些异常表现？
晚上睡觉时常常会起夜，而且尿液的颜色还会发生变化，一般来说正常人起夜一到两次是正常的，有的人一次都没有，但是若体内尿酸过高的人，体内多余的尿酸不能被及时排出体外，从而会影响到肾的正常运转，大脑就会错误地认为这是你要排尿的信号，就会频繁地起夜，而且因为尿酸过多不断地沉积在体内，尿液的颜色还会变成茶水色，甚至还会有泡沫，夜里起夜多，会影响睡眠情况，长期以往睡眠不足，则可能会出现身体乏力，记忆力下降，抵抗力降低等情况 。
关节会出现疼痛或红肿，尤其在膝关节、腕关节和踝关节等处常常会有不适感，这是因为尿酸过高，影响到了血液循环和代谢，多余的尿酸跟随血液流动的同时，会沉积在各个关节处，关节就容易有疼痛感，或形成痛风石引起其他不适 。
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如何预防尿酸升高或有效地降低尿酸？
人体内的尿酸一部分是体内自身会生成，另一部分是通过摄入食物生成，当尿酸过高的话，与日常饮食紧密相连，想要降尿酸，就要从饮食入手，控制摄入量，少吃含嘌呤较高的食物，其次再想办法加快多余尿酸的排出 。
在饮食上，应该要多吃些碱性的食物，比如像西兰花、萝卜、冬瓜、大白菜等食物，多吃新鲜的蔬菜果蔬，这些食物中的嘌呤含量都比较低，所形成的尿酸也较少，有助于稳定尿酸 。但是像烟酒、烧烤油炸、腌制类食物以及海鲜等食物则要能少碰则少碰，这些食物中含有的嘌呤成分较多，多吃的话不仅利于降尿酸，还可能会促使尿酸升高，从而加速疾病的发生 。
【尿酸|尿酸过高身体会出现哪些异常？别不当回事，如何有效的降低尿酸？】
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再者就是要适量地增加运动量，运动可以加快血液循环和代谢，促进尿酸的排出，像跑步、散步、打太极等都挺适合，可根据自己的实际情况来选择运动强度，也要多喝白开水，水分还能促进尿液的生成与排出，多余的尿酸也会一并被排出，病情还可以稀释血液中尿酸含量，减少对人体的伤害 。每天的饮水量保持在2000-2500毫升为宜 。
尿酸现在也是人们经常体检的一个项目，所以日常人们可以定期做尿酸的体检，若发现异常，长期过高，也可以在医生的建议下做药物治疗，其次日常要多注意生活的调理，避免尿酸增高 。
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