免疫|免疫力低易生病，怎样提高免疫力？专家教你4大激活免疫力的方法
免疫一词，最早起源于我国明代时期著名的医书《免除疫疠》，最早的解释是“防治传染病”的意思 。免疫力是人体自身的防御机制，但由于人类的免疫机制极其复杂，因此，在正常的情况下，免疫系统除了能够发现和消灭病毒以外，还能处理衰老、损伤、死亡的自身细胞，是人体自动识别和排出“异己”的生理反应 。免疫力低就很容易生病，提高免疫力才是抗病毒的根本！那么怎样提高免疫力？专家教你4大激活免疫力的方法！
【免疫|免疫力低易生病，怎样提高免疫力？专家教你4大激活免疫力的方法】1.健康的生活方式
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根据研究报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，从而达到提高免疫系统检测疾病的能力 。日常运动和锻炼都能够使得人体肌肉量增加，是达到维持营养和提升免疫力的较好方法 。由于当代人的生活压力较大，且身体状况也不够理想，因此，在运动基础上，保证每周进行3天的基本锻炼，且每次锻炼时间维持在30-60分钟的运动量即可 。
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