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2018全球酒精与健康报告|喝酒为什么会上瘾？这三个关键时期必须戒酒

导语：饮酒有害健康 。
2018全球酒精与健康报告|喝酒为什么会上瘾？这三个关键时期必须戒酒
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每个怀孕的妈妈的愿望就是肚子里的宝宝健康平安 。所以为了宝宝的健康，在怀孕期间，做到滴酒不沾 。
--青春期（15-19岁）--
在青春期时，大脑中的神经元的特点是突触修剪和增加了轴突髓鞘化，所以在这个时期，大脑对酒精的神经毒性作用也特别敏感 。在此期间饮酒，会减少大脑中新皮质的体积、减弱神经元之间的功能连接、减弱白质的发展及减弱一定的认知功能 。
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doi:10.1038/nrn.2018.10
15-19岁，美好的青春期，也是大脑发育的关键期 。很多人认为在这个阶段，大家都是不饮酒的 。但是世界卫生组织最新公布的《2018全球酒精与健康报告》显示，在全球范围内，超过四分之一的15-19岁青少年是饮酒者，总量约有1.55亿 。而且这个报告还发现了另外一个趋势，15-19岁青少年饮酒量正在赶上更高年龄段的人 。
在中国，67%的饮酒类型是烈酒，位居第一，第2位是啤酒（30%），再次是葡萄酒（3%） 。而且饮酒量从1961年到2016年，显著增加 。
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不同类型酒的消耗
《2018全球酒精与健康报告》
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饮酒量
《2018全球酒精与健康报告》
在该报告中，当前饮酒者每天平均饮酒量为32.8g酒精，非洲地区稍高（40.0g/天），东南亚地区稍低（26.3g/天） 。
而世界卫生组织的安全饮用标准为男性每天摄入酒精量不超过20克，女性不超过10克 。
根据美国国家酒精滥用与酒精中毒研究所(NIAAA)指南，一瓶啤酒等于20克纯酒精，一两52度的白酒等于20克纯酒精，一瓶750毫升红葡萄酒等于90克纯酒精，一瓶500毫升黄酒等于60克纯酒精 。
与欧美人相比，中国人对酒精更为敏感，中国有近40%的人群存在乙醛脱氢酶2（ALDH2）基因突变，更容易使酒精代谢受阻、乙醛堆积，使喝酒后发生脸红、心悸、恶心等不适 。(喝酒脸红可阅读我们前期文章喝酒脸红的人更易患癌，中国每年有70.9万人因酒丧命！）
-- 老年期（65岁以上）--
当到老年期时，大脑出现脑萎缩，主要是由于大脑中神经元数目、树突棘和突触的数目变少和神经元变小导致的 。在这个时期，大脑对酒精毒性作用很敏感，酒精会加速大脑的萎缩，使老年人易发生阿尔兹海默症 。
早在2017年，发表在《英国医学杂志》（BMJ）上的一项研究显示，喝酒可使大脑萎缩 。喝酒越多，大脑萎缩的越严重 。在该研究中，共有550名成年参与者参加，随访时间为30年。在研究终点时，研究人员对参与者进行了多式核磁共振成像 。
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doi: 10.1136/bmj.j2353
研究发现，每周饮酒超过30单位的参与者海马体萎缩的风险最高（1单位约为8g酒精），是不饮酒者的5.8倍；适度饮酒者（男性：7-21个单位/周，女性：7-14单位/周 ）右侧的海马萎缩的风险是不饮酒者的3.4倍；即使是轻度饮酒（1-7单位/周）也会使海马体萎缩 。
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饮酒量与海马体萎缩之间的联系
在老年人中，与其他已确定的风险因素（如高血压和吸烟）相比，酒精使用被证明是所有类型痴呆症（尤其是早发性痴呆）最有力的可改变风险因素之一 。
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