补钙|补钙的三个误区
补钙的三个误区
每个家庭都离不开的一个词就是“补钙” ， 青年人补钙 ， 老年人也补钙 。诚然 ， 钙是一种对于我们的身体非常重要的微量元素 ， 但是补钙也存在很多误区 ， 来看看你有没有“中招” 。
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长期大量补钙
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补钙就能长高
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很多家长看到自己孩子的身高不及同龄人高 ， 就会感到着急 ， 之后就给孩子买很多钙片 ， 帮助孩子补钙 。
但是吃钙片其实并不能帮助孩子长高 ， 应该去医院检查一下骨龄片 ， 看看骨龄片的生长状况 。如果想要长高 ， 应该多吃蔬菜和水果 ， 注意营养均衡 ， 在饮食方面不要暴饮暴食 ， 不要偏食 ， 保证睡眠时间 ， 多注意休息 ， 宝宝可以多吃一些蛋白质富含多的食品 ， 不要单纯的依靠钙片长高 。过量补钙反而对身体不好 。
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骨头汤能补钙
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很多人喜欢通过熬骨头汤、喝骨头汤的做法来补钙 ， 事实上这种做法是不科学的 ， 因为算将骨头一直熬 ， 熬成渣然后连渣一起吃入体内 ， 也不一定能达到补钙的效果 ， 因为骨头汤里面的钙微乎其微 。一味补钙是不可取的 ， 均衡营养才是上策 。
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