年纪越大膝盖越“差劲”，大把吃钙片不如多吃3物，美味还便宜！
年纪越大，身体骨骼会在一定程度上老化，尤其是在膝盖，感觉是最明显的 。很多老人在我们的生活中都有膝盖，走路也会显得有点不正常 。有些人买了很多钙片来补充钙片，以使他们的骨骼更强壮 。但事实上，吃很多钙片，最好吃三样以上的东西，或者不贵，效果很好 。
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第一种豆制品，虽然乳制品中的钙含量很高，但是有些老年人对乳制品不感兴趣，甚至饮料也会有恶心的现象 。那不妨喝一些豆制品，它的钙也很高，大多数老年人也很喜欢豆制品 。此外，豆制品也有一定的好处，即低脂肪 。而乳制品里面的脂肪相对较高，相反，老年人想补充钙，最合适的是豆制品 。
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第二种鸡蛋 。鸡蛋基本上是每个家庭都会有的一种食物，营养价值很高 。无论是发育时期的孩子还是免疫力低下的老年人，都可以吃 。鸡蛋里的蛋白质很高，可以使人体肌肉更强壮;其次，它也是一种高钙食物，补充钙的能力也被利用了，所以老年人每天吃一个鸡蛋，可以对人体骨质疏松症进行一定的预防 。
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【年纪越大膝盖越“差劲”，大把吃钙片不如多吃3物，美味还便宜！】第三种深海鱼 。一般来说，我们通常吃的鱼都是淡水鱼，而对于深海鱼，我们不可能不接触它们 。但实际上，与淡水鱼相比，深海鱼含有更高的营养，特别是钙，老年人偶尔会吃一些深海鱼，身体钙可以迅速补充 。此外，深海鱼是一种低脂肪食物，向老年人补充钙是最合适的食物 。
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