头晕头痛|经常感觉头晕头痛？小心是脑供血不足！医生教你怎样预防
生活中总有这样的一部分人，经常性会感到头疼，头晕，但是检查有没有什么特别的毛病，于是第一次检查没有发现问题后面就不再放在心上，下次头疼头晕的时候就吃一点止疼的药物 。
其实这样是不对的，这样做只是缓解了一时的症状并没有彻底解决问题，还掩盖了疾病的真相，耽误了治疗的时间，头疼头晕不是单纯性的头疼头晕，他可能是因为某些疾病而诱发的这种症状，比如脑供血不足 。
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【头晕头痛|经常感觉头晕头痛？小心是脑供血不足！医生教你怎样预防】经常感觉头晕头痛？小心是脑供血不足！医生教你如何预防
首先我们来了解一下什么是脑供血不足
脑供血不足是由于脑动脉循环障碍导致的大脑缺血，诱发的原因有颈椎病，脑动脉硬化，通常会有头疼，头晕的症状，大多发生在老年人身上 。
脑供血不足的发病率很高，有数据统计百分之八十的脑供血不足患者年龄多在80岁以上，而60岁以上的占百分之七十左右，如果脑供血不足得不到及时的治疗，就很有可能发生脑梗死或者是迟到，脑瘫痪之类的疾病 。由此可见脑供血不足是一件多么可怕的事情 。
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那么我们该如何预防脑供血不足
1.早期预防
什么是早期预防，生活中如果我们有血脂和低密度脂蛋白增高的情况就要及时的治疗，脑供血不足的关键在于先要预防一些脑血管疾病的发生 。
2.合理饮食
合理的饮食有利于身体的健康，上年龄后就不要吃一些辛辣，刺激肠胃，给血管增加负担的食物，少吃一些动物脂肪，多吃一点新鲜的蔬菜瓜果，如洋葱、西红柿、葡萄、鱼、黑木耳等抗氧化的蔬菜水果有利于血管健康，延缓动脉硬化的发生 。
3.适当的运动
生命在于运动，运动不仅可以保持良好的身材和体重，也能够让自己的体质不断的增强，抵抗一些疾病的发生 。但是运动也需要因人而异做一些适合自己的有氧运动，大多人可以接受的如：快走、慢跑、散步等，每次运动30～40分钟，每周至少5天 。
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4.保持良好的心态
心态好了，健康自己向你靠近，人常说笑一笑十年少，愁一愁白了头，所以良好的心态在治疗疾病预防疾病上起着关键的作用，所以平时在家可以听音乐放松自己，跟朋友聊天表达自己等方式让自己每天都过得充实开心 。
5.不要盲目的服药
生活中有一部分人喜欢自己给自己看病，不听家人的劝阻，其实当你发生头晕的时候，一定要休息，不要盲目的觉得自己是得了什么疾病去吃药，一定要去医院做下详细检查，按照医生的嘱咐进行观察治疗，这样才有利于健康 。
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