睡眠|睡觉时身体猛地一抖，这是疾病的信号吗？教你4个缓解方法
小伙伴们睡觉的时候，你们是否会遇到这样的一种情况：
在你睡得正香的时候，会突然身体猛地一抖，把你惊醒了，不少还会有梦到下台阶踩空或是有坠落感
对于上面这种情况，相信小伙伴们碰到的应该不少吧，小编我也曾经遇到过，那这种现象究竟是怎么一回事呢？它是不是一种疾病的信号呢？本期文章就来跟大家聊一聊这方面的知识 。
NO1.睡觉猛地一抖，这是身体在试探我们是否还活着？
之所以我们会出现上面这种现象，主要是由于我们的神经不受大脑控制后所产生的一种反应，医学上称之为“入睡抽动” 。
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我们身体有一个生物钟，经常保持一个规律休息习惯，会有利于我们的睡眠，所以，生活习惯上要养成一个好习惯，少熬夜，白天的时候，尽量少睡觉，晚上早睡，这样对于良好睡眠习惯的养成，都会有好的帮助 。
【睡眠|睡觉时身体猛地一抖，这是疾病的信号吗？教你4个缓解方法】总的来说，睡觉的时候，身体出现猛地一抖，并非是身体疾病的信号，它是一种生理现象，如果频繁出现的话，那么，就要考虑你是否是一种精神压力过大的情况，如果是的话，及时作出相应的调整，那么，出现身体一抖的情况就会少很多 。
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