李国民|李国民：如果你肩颈疼痛，疗效低于90％，这几件事是否做到！( 二 )
因为我看过大部分的头手对抗，基本上都错了，头部用力的方向错了
当然眼球训练是最简单的，如果你能去康复科配合SET悬吊训练，那自然更好
第4步、改变姿势
姿势的矫正，包括2个方面
一个是，你的避免劳损的颈椎姿势，或者避免长时间一个姿势
另一个就是颈椎姿势的训练，这里给你的建议是靠墙站立训练
因为这个直接可以改善姿势，而且做对了，只要你经常做，你的颈椎症状也会逐渐减轻
尤其是肩颈的疼痛，因为疼痛的根源还是在姿势上，从源头上治疗，效果才能翻倍
你是这样治疗的吗？
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