尿酸|31岁男子，尿酸超标三年后，突发尿毒症，三件事是“幕后推手”
高尿酸的人，越来越多，已经逐渐赶上传统的“三高”人群，占据了“第四高”的位置 。
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2、太懒
这是现在人的通病，上班一坐就是一天，下班回家往床上一瘫，根本就不想动一下，小吴也是如此 。
但他没有想过，长期不动，会懒出很多病 。
缺乏运动，会让身体免疫力越来越差，身体血液循环也会变慢，代谢也会下降，这样本来能够正常排出体外的尿酸，就无法完全排出体外，时间长了，也就成了高尿酸、痛风了 。
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3、肥胖
由于贪吃和太懒，导致小吴一直很肥胖，而研究显示，肥胖症患者的痛风发生率比其他人高出50％以上 。痛风患者中，体重超标的人占到了七成以上 。
不想尿酸超标，痛风、尿毒症找上门，以上三件事，是一定要尽量避免的 。
吃三食、喝三水，让尿酸“安分”下来，远离痛风、尿毒症
吃三食：
1、黄瓜
黄瓜利尿，可降低体内的尿酸沉积 。
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黄瓜含有的丙醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪，有效降低胆固醇，对预防痛风并发症有益 。
黄瓜还含有丰富的微量元素，其中微量元素硅可强壮联结组织、促进关节健康 。
【尿酸|31岁男子，尿酸超标三年后，突发尿毒症，三件事是“幕后推手”】2、苦瓜
苦瓜中含有少量的奎宁，这种物质能够利尿活血，从而加速尿酸排出体外 。
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苦瓜内还含可以有效降低发炎细胞诱发发炎反应的三萜类化合物，尿酸高痛风可以多吃点苦瓜 。
3、樱桃
樱桃营养价值丰富，适合大多数人群食用 。樱桃有助于降低尿酸和减少痛风发作的风险，对高尿酸血症、痛风等相关疾病的治疗有一定的辅助作用 。
樱桃能降尿酸因为含有花青素，可提高肾小球对尿酸的滤过作用，降低肾小管对尿酸的再吸收 。
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喝三水：
1、汤水
豆腐萝卜汤：萝卜去皮切丝，起锅放油下入萝卜丝，翻炒变软，加入清水煮开，下入切块的豆腐，再次煮开即可 。
豆制品的嘌呤含量基本属于中等含量类别，并没有肉类高，所以痛风缓解期的患者是可以适量食用的，尤其是豆腐，在其制作过程中有水洗，很多嘌呤都流失了，所以嘌呤含量并不高 。
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胡萝卜属于碱性食物，它能够中和体内的尿酸，使尿酸慢慢降下来，从而达到缓解痛风的效果 。
2、茶水
金兰菊叶茶，泡水代茶饮，可降尿酸，减少痛风发作频率 。
金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材，后被《药典》录入 。
中医认为，金兰菊，有清肝利胆，利尿消肿之效，药用价值高 。
现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定 。
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此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数 。
经常用其泡水代茶饮，可促进尿酸排泄，减少痛风发作次数与频率 。
3、苏打水
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