夫妻|分床睡的夫妻更“和谐”吗？看完这4点，你就明白了！
你和伴侣的睡眠时间相处还和谐吗？
可能你喜欢在入夜后早点睡觉，黑暗中依偎在一堆毛毯下 。而他是一个“夜猫子”，看电视或阅读，不到午夜不罢休 。
当他终于发困打盹时，通常灯还亮着，却难以入睡 。他翻来覆去睡不着，不是将床单滚成一团，就是将其整个踢下床，紧接着就出现像拉锯一般的鼾声，并偶尔伴随着突然抖腿 。
随着黎明的晨光通过百叶窗照进卧室，你或许会对刺眼的阳光和你的伴侣充满怨言 。
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一、睡眠不和谐：很多夫妻都遇到的现象
如果上述的不安稳睡眠情况对你而言很熟悉，也不用太过焦虑，因为有这种情况的不止你一人 。
美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation，NSF）指出，有3/4的成年人经常在夜间醒来或打鼾 。
NSF对18~64岁女性进行的一项调查中显示，一半以上的人说她们每周有好几个晚上睡眠很差，而且在第二天常能感受到睡眠不好的后果 。
罪魁祸首是什么？
很多情况下，导致睡眠不好的罪魁祸首是打鼾或与其伴侣的睡眠不和谐 。
睡眠专家认为，打鼾作为一种严重健康问题，是睡眠呼吸暂停的征兆，也是许多夫妻睡前的最大冲突，但也存在许多其他兼容性障碍 。
这种障碍可能与生理有关，如体温差异，也可能与个人偏好差异相关，如选择多硬的床垫 。
事实上，这些对夜间良好睡眠的影响不亚于打鼾，一旦夫妻度过了求爱期最初过分乐观的阶段，这些问题将进一步暴露出来 。
二、睡眠不和谐：随着年龄的增长加剧
“如果你比较年轻，正处于热恋中，对问题的容忍度还大一些”，医学博士海琳(Helene A. Emsellem)说 。
海琳是美国华盛顿哥伦比亚特区睡眠和觉醒障碍中心主任 。
据美国明尼苏达大学家庭社会学研究教授保罗介绍，睡眠不和谐的情况会随着年龄的增长加重 。
“对于年纪较大的夫妻，性生活一般发生在年轻时，而现在的问题是打鼾，再加上他们每晚会去卫生间多次”，他说 。
因此，最后的结果就是许多年纪大的夫妻不愿意同床而睡 。
其他专家也同意这种观点 。“随着年龄增长，我们会变得越来越复杂”，海琳说 。“比如，女性会出现热潮红和打鼾” 。
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三、睡眠不和谐：失眠
即使在没有睡眠障碍的情况下，良好的夜间睡眠对很多夫妻而言仍是一件很难得的事情 。
“我们经常认为睡眠是理所当然的事情”，美国东田纳西州睡眠医学中心员工、医学博士凯文(Kevin Martinolich)说 。患者在饱受失眠的痛苦多年后才寻求治疗的情况并不罕见 。
如果你正饱受失眠的痛苦，则需要寻找失眠的原因 。
“你需要退后一步，问自己‘是婚姻问题导致了睡眠问题，还是睡眠问题导致了婚姻问题？’”，凯文说 。
不确定？答案可能就在于为了解决睡眠不和谐的情况，你和你的伴侣愿意做些什么 。“
提高夜间睡眠质量的方法：分房睡
越来越多的夫妻，无论是年轻的还是年长的，都在尝试通过夜间分床睡的方法解决睡眠不和谐的问题 。
最近的一项NSF调查显示，约有23%的美国夫妻分房睡 。
据报道，英国夫妻也有这一习惯 。英国睡眠委员会的调查发现，被调查的夫妻中有1/4经常分房睡 。
这种趋势已经变得根深蒂固，以至于建筑师在设计新家时通常设计两个主卧室 。
但是，许多夫妻仍坚持在夜间拥抱对方 。
罗森布拉特(Rosenblatt)在编写《双人床：夫妻共床的社会制度》(《Two in a Bed：The Social System of Couple Bed Sharing》)之前，采访了42对同床夫妻；据其介绍，抛开打鼾和其他令人烦恼的事情，渴望亲密会使很多夫妻仍愿意同床 。
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