香蕉|除了通便，常吃香蕉还有哪些好处？是否可以空腹吃香蕉？
香蕉是生活中常见也受到各类人群喜爱的水果，现在的水果虽然都涨价了，但是香蕉与其他水果相比，还算是比较平民 。香蕉软糯香甜，营养也很高，常吃点对身体健康有好处 。我们都知道香蕉有助于排便，这主要是因为香蕉中含有膳食纤维，它能够促进肠道的蠕动速度，加快对食物的吸收和消化，防止体内堆积过多的垃圾和毒素，从而帮助你通润肠道，促进排便，有助于保护肠道健康，排便比较费力、经常消化不好的人可以每天吃一根，但是除了润汤通便，香蕉对身体还有其他的好处，很多人不知道，快来看一看 。
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除了通便，常吃香蕉还有哪些好处？
1、有助于降低胆固醇：胆固醇过高会引起冠心病，对人体的危害很大，而香蕉中含有丰富的钾元素，且钠元素含量较少，对于降低体内胆固醇有很大的帮助 。当胆固醇降低了，对人体的心脑血管方面有很好的帮助，中老年人，尤其是胆固醇高的老年人可以每天早上吃一根香蕉，有利于病情的控制和恢复 。
2、减肥：对于很多女性来说，每天早上吃一根香蕉，香蕉能给人一种饱腹感，增加食物在体内停留的时间，而且香蕉的消化和吸收良好，可以长给人体长时间的保存能力，所以很多女性也喜欢吃香蕉来控制体重减肥，;而且香蕉中含有多种维生素A，可以让皮肤变得更加的光滑紧致有弹性，而且也可以补充身体当中所缺少的一些微量元素，并且在香蕉当中富含丰富的铁元素以及胡萝卜素，可以帮助改善女性容易出现的贫血问题 。一天一根香蕉，让身体更加健康、美丽 。
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3、缓和情绪：因为香蕉吃起来是比较甜蜜的，软软的，它里面其实还有种特殊的物质，进入体内会减轻不愉快的事情对你心情的影响，使得人体放松，所以若平时压力较大，情绪不好的人，不妨每天吃一根香蕉，缓和情绪，调整心情 。
香蕉是否可以空腹食用？
经常会听别人说空腹不能吃香蕉，这主要是因为香蕉中的镁元素较多，吃了会影响到身体的平衡，也会刺激到胃，但是镁元素不仅仅是香蕉中存在，从而一般情况下空腹吃香蕉没有太大的伤害 。但若本身身体不好的人，或胃不好的人需要少吃，若经常空腹吃香蕉，可能会造成一定的影响 。
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因为香蕉是偏凉性的，所以也不是人人都很适合空腹吃香蕉，胃不好比较虚寒的最好不要空腹吃，其他人其实只吃一根并无太大影响 。像体质比较虚弱虚寒的人若经常空腹吃香蕉，容易加重寒气，而且也不宜过量食用，吃多了反而会增加身体的负担，不利于健康 。一般人早上只吃一根并不会对身体造成什么影响，这就和我国人喜欢喝热水，而外国人冬天也喝凉水一样，并没有对身体造成不利影响，也是一种固有的习惯，若是担心的话，可以先吃别的东西，之后再吃香蕉 。
【香蕉|除了通便，常吃香蕉还有哪些好处？是否可以空腹吃香蕉？】除了注意空腹吃香蕉的问题，日常发青的 香蕉尽量不要吃，这种香蕉还没有完全成熟，吃了后会引起肠胃不舒服，而且青色的香蕉口干也不好，所以日常要注意 。
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